很多人在生活中都遇到過眼睛干澀的情況，出現(xiàn)了眼睛干澀之后人們會感覺眼部有不適的癥狀，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼睛干澀的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，眼睛干澀的人，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛干澀怎么辦

　　1、多眨眨眼睛

　　一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，這個時候大家可以經(jīng)常眨眼睛，主要是這樣做能夠讓眼睛分泌大量的淚水，可以有效的讓眼睛處于濕潤狀態(tài)。還有生活中人們長時間佩戴隱形眼鏡，要特別的注意，眨眼睛是至關(guān)重要的，能夠有效的緩解眼睛干澀。

　　還有一些人因為工作的原因，需要長時間面對電腦，這個時候人們會把所有的注意力都集中在工作中，一直長時間的工作就會忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀。在平時人們可以多做眼保健操，這個方法能夠能夠促進局部的血液循環(huán)，從而減輕了其疲勞感。

　　2、多喝茶

　　在茶葉中含有大量的胡蘿卜素，這個物質(zhì)到了我們的身體中轉(zhuǎn)化成維生素a，這樣不但能夠緩解電腦輻射對眼睛帶來的傷害，還能夠有效的改善干眼癥。此時人們可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買眼藥水，在買眼藥水的時候要看滋潤程度以及藥水的成分。

　　3、雙手來熨目

　　每天早晨醒來或者晚上睡覺前，坐在床上把雙手快速地摩擦發(fā)熱，直接敷在臉上，每天堅持15分鐘，這樣能夠改善血液循環(huán)的情況，同時也具有通經(jīng)活絡(luò)的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后擰干敷在眼上十分鐘，這樣能夠促進眼部的血液循環(huán)，從而幫助瞼板腺功能的恢復(fù)。

　　4、多打哈欠

　　平時可以利用打哈欠的方法來流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問題。

　　5、梳頭發(fā)來進行按摩

　　用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來按摩能夠保健眼睛。

　　6、眼睛呼吸凝神

　　要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

　　眼睛干澀的原因

　　1、長期使用電腦

　　現(xiàn)在人們工作一般都會使用到電腦，長時間使用電腦盯著熒光屏，當(dāng)缺乏正常的眨眼時，沒有辦法分泌淚液來濕潤眼睛，每天在電腦前工作三個小時以上的人大多數(shù)人的眼睛都有問題。

　　2、眼睛衰老

　　老年人的眼睛更加容易發(fā)澀，老年人的淚液產(chǎn)生隨著年齡的增加而減少，當(dāng)淚液分泌減少的時候，就會使眼睛受到刺激，這樣可能會引起劇烈的流淚反應(yīng)，年紀(jì)處在65歲的人群中有一半以上有干眼癥。