到了這個季節(jié)很有可能會出現(xiàn)皮膚干燥的情況，皮膚干燥之后人們的膚質(zhì)會變得比較差，此時大家應該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚干燥的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，皮膚干燥的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　皮膚干燥怎么辦

　　1、保證每天飲水量充足

　　人體有缺水的情況出現(xiàn)，很有可能會擾亂體內(nèi)平衡，此時也會影響到皮膚的平衡。比較好的一種解決方法就是增加飲水。一個人一天需要喝多少水，主要是根據(jù)個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強度等多種因素有關(guān)系的，一般情況下，人體每天需要1500-2000毫升的水分。

　　人們不能因為感覺到了口渴才去喝水，此時也應該不能有暴飲的情況，比較合適的方法，就是在飲水的時候，采用“少量多次頻飲”的方式，也就是分多次飲水，每次喝水應該要適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分，這樣能夠改善皮膚干燥。

　　2、隨身攜帶保濕噴霧

　　現(xiàn)在很多辦公室都看著空調(diào)，要知道這樣干燥的環(huán)境也是肌膚的天敵。大家可以在辦公桌上常備一款保濕噴霧，這樣能夠恢復肌膚水潤感，趕走干燥。在平時人們也可以隨身攜帶補水保濕噴霧，感覺皮膚干燥的時候，就補一下水，深層肌膚提供保濕潤澤。

　　邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能加速營養(yǎng)成分吸收，肌膚會更加水潤了。

　　3、潔膚去角質(zhì)

　　皮膚干燥、護膚品難吸收，是因為肌膚表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個時候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星，只要在平時的清潔步驟中加如此簡單的一項，勢必起到雙倍的效果哦!

　　人們洗臉時，為了防止皮膚干燥，建議使用與體溫相近的水，而針對敏感膚質(zhì)的人群，建議使用有溶解去污作用的洗面奶，然后用紙將臉擦干，因為水也會刺激皮膚，很多皮膚敏感患者洗臉時會有刺痛的感覺。

　　4、注意堿性食物攝入

　　在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。

　　常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　5、多吃帶葉菜

　　如果皮膚干燥，不妨多吃些春天大量上市的帶葉的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養(yǎng)顏美容。

　　不過，吃野菜要適量，而且好是焯熟了再吃，有些需要食用后避光的野菜也要注意謹慎食用。

　　皮膚干燥的原因