有眼疲勞后會影響到眼部的健康，除了干澀外，大家也不自覺的揉眼睛，此時人們要怎么辦呢?導致人們眼疲勞的原因非常多，大家要護理好自己的眼睛，一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
對于經(jīng)常在電腦面前上班的人來說，人們有了視力下降的現(xiàn)象，此時應該要佩戴眼鏡來矯正視力，不過在配眼鏡的時候，不能有度數(shù)過高或者過低的癥狀，大家要選擇適合自己眼睛度數(shù)的眼鏡，所以說人們要佩戴能夠看清遠處又能夠讀書讀報的眼鏡。
妙招二、適當?shù)男菹?/strong>
發(fā)現(xiàn)自己有眼睛疲勞的癥狀，并且在平時得不到充足的休息時間，那么這個時候大家應該要保證充足的睡眠時間，所以人們要每天保持八小時的睡眠，大家長時間的用眼也會導致眼睛疲勞，可以空出一段時間應該進行短暫的休息，可以讓眼睛變得放松。
妙招三、多眨眨眼
對于經(jīng)常用眼的上班族們來說，大家在面對電腦的時候可以多眨眨眼，眨眼的動作可以讓人體眼睛分泌更多的淚水，這樣就能夠有效的讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。多數(shù)的上班族們長時間盯著電腦就忘了眨眼睛，眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
