很多人在生活中都會遇到眼睛腫的情況，出現(xiàn)了眼睛腫的癥狀大家要護理好自己的眼睛，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們眼睛腫的原因有很多，人們應(yīng)該要護理好自己的眼睛，一些食物能夠改善眼睛腫的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼睛腫怎么辦

　　一、冷熱敷

　　人們在起床之后如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有水腫的現(xiàn)象，那么非常有可能會與平時熬夜有著很大的關(guān)系。這個時候大家應(yīng)該要先對眼部進行適度的熱敷，使得毛孔打開，然后要根據(jù)自身的情況進行適度的冷敷。冷熱交替的原理能夠很好的加速局部血液流通的效果。

　　二、按摩

　　如果說想要改善自己眼睛水腫的癥狀，這個時候大家可以選擇對自己的眼睛部位進行適度的按摩。按摩能夠起到非常好的刺激局部血液循環(huán)的效果，這樣能夠幫助人體消除水腫，不過在按摩的過程中，大家應(yīng)該要注意使用合適的力度不可太過大力。

　　三、使用茶葉包

　　大家在晚上一覺醒來之后，就發(fā)現(xiàn)自己的眼睛部位有水腫的癥狀，大家可以在眼睛部位敷茶葉包。茶葉包中的物質(zhì)能夠起到非常不錯的消腫的效果，主要是因為茶葉包含有的物質(zhì)，能夠有效的加速局部的血液循環(huán)，這樣能夠改善局部的營養(yǎng)狀態(tài)，起到非常不錯的收斂效果。

　　四、水果敷眼

　　黃瓜片敷眼能緩解眼部腫脹問題，并且還可以起到補水的作用，能有效淡化皮膚細紋及色素沉著，木瓜茶敷眼可以緩解眼睛的疲勞感，并且具有減輕眼袋的功效，能夠促進局部血液循環(huán)，并且能加快色素分解。

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過多

　　夜間喝水過多可能會引起眼睛的浮腫。當夜間我們攝入大量的水分而身體又未曾及時排出這些水分，我們的眼睛就會出現(xiàn)一定程度的浮腫。只要避免在睡覺之前攝入大量的水分，就可以很好地避免這一類情況出現(xiàn)。

　　2、不良飲食習(xí)慣

　　不良飲食習(xí)慣也可能會引起我們眼睛的浮腫。一些味道過重的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分會使我們體內(nèi)的水分出現(xiàn)一定程度的積聚，當水分無法及時排出體內(nèi)時我們就會在清晨發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)一定程度的浮腫。因此良好的飲食習(xí)慣不僅有利于我們的身體健康，也有利于我們美麗的維持。避免攝入過多的鹽分，避免眼睛的浮腫。

　　3、不良作息習(xí)慣

　　不良的作息習(xí)慣也是引起眼睛浮腫的重要原因。熬夜、長時間緊盯電腦屏幕會引起一系列的眼部問題，例如眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。因此我們一定要克服不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。