多數(shù)人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，尤其是在長時間用眼后，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家一定要重視起來。一些食物能夠改善眼疲勞的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　一、濃茶涂抹眼部

　　在生活中感覺自己的眼睛有疲勞的癥狀，人們改沒有足夠的時間和條件來休息，那么這個時候不妨給自己泡一杯濃茶，還可以在里面加入適量的鹽，然后用棉花棒沾取茶葉水，可以直接涂抹在眼睛周圍，這樣能夠起到很不錯的緩解疲勞效果。

　　二、熱毛巾敷眼部

　　一旦眼睛有疲勞的時候或者不舒服的情況，大家可以選擇使用熱敷來改善，大家可以用熱毛巾來敷一敷眼睛，這樣能夠起到非常好的緩解效果。這個時候人們還可以配合一定的按摩動作，適當?shù)陌茨?，能夠讓眼睛的疲勞感覺消失的更快。

　　三、菊花水熏眼睛

　　很多人應(yīng)該不知道菊花茶能夠改善眼疲勞，眼疲勞的人要用沸水沖泡菊花，然后趁著熱氣上升的時候，閉上眼熏蒸眼睛，這種方法能夠起到很不錯的緩解疲勞作用，并且菊花茶中含有的物質(zhì)還具有明目的作用，對眼睛本身也是極有好處的。

　　四、適當?shù)男菹?/strong>

　　如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下，建議一個小時左右就極目遠眺一會兒，或者適當?shù)拈]眼休息一會兒，可以改善眼睛疲勞的情況。

　　五、選擇眼藥水

　　經(jīng)常高強度使用眼睛的朋友，應(yīng)該在自己的身邊準備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水，一般每隔兩個小時使用一次，可以讓眼睛得到較好的維護。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾

　　當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。

　　4、眼發(fā)育異常