很多人在生活中都會遇到頭發(fā)油的情況，出現了頭發(fā)油之后人們的外貌會受到影響，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善頭發(fā)油的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經常洗頭

　　對于天生就是油性皮膚的人，這個時候大家可以兩天清洗一次頭發(fā)。尤其是在天氣濕熱的時候，人們流汗比較多，所以就會加重頭發(fā)出油的情況，大家如果能夠經常清洗頭發(fā)，可以改善癥狀，不過一天只能洗頭一次，不要一天清洗多次。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　油脂性皮膚的朋友，在平時可以使用具有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家還可以自己制作護發(fā)，首先要用一盆溫水把食用醋稀釋，然后可以直接用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少我們頭部的油脂。

　　一般來說堅持一段時間之后，大家就會發(fā)現自己的頭發(fā)變得更加富有光澤了。不過有一點需要特別的注意，大家在使用護發(fā)素的時候，不能直接的涂抹在皮膚上，應該要將它涂抹在頭發(fā)上面的，不然的話很容易損傷頭皮，這樣對我們的頭皮是有危害的。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.不良生活習慣

　　現代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致皮膚的油脂分泌過多，導致頭發(fā)油膩的情況。

　　此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。

　　2.過度使用化學美發(fā)用品

　　在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產品。

　　3.用錯洗發(fā)水