嗓子干是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，人體在出現(xiàn)了嗓子干之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)非常不適，那么應(yīng)該怎么做才能夠改善呢?人體會(huì)有嗓子干的情況，都是有原因的，所以大家要特別的注意一下，人們可以通過(guò)飲食改善嗓子干的癥狀，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　嗓子干的原因

　　感冒

　　現(xiàn)在很多朋友的身體素質(zhì)比較差，所以非常容易遭受流感病毒的侵襲，這樣就會(huì)使自身出現(xiàn)感冒發(fā)燒的問(wèn)題，如果說(shuō)身體有感冒的情況，那么不可避免的會(huì)導(dǎo)致，有咽喉發(fā)炎的問(wèn)題。喉嚨有了炎癥之后可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的癥狀。

　　攝入水分過(guò)少

　　要知道人體每天攝入的鹽水量應(yīng)該控制在六到八左右，有很多人在平時(shí)都沒(méi)有養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的飲水不足，很有可能會(huì)增加自身出現(xiàn)喉嚨干燥問(wèn)題。所以大家在平時(shí)應(yīng)該要多喝一些熱水，適當(dāng)?shù)暮葻崴梢蕴岣咦陨硇玛惔x的速度。

　　咽喉炎問(wèn)題

　　人體會(huì)有嗓子干的這個(gè)字，主要是因?yàn)檠屎硌椎膯?wèn)題導(dǎo)致的。對(duì)于得了咽喉炎并且有嗓子干的癥狀，這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌⒛髁值认姿幬?，這些藥物能夠起到不錯(cuò)的消炎殺菌的效果，還能夠幫助人體控制病情不再惡化。

　　長(zhǎng)期抽煙

　　很多男性朋友長(zhǎng)期抽煙也可能會(huì)使自身的咽部受到刺激使自身出現(xiàn)喉嚨干燥的問(wèn)題。所以男性朋友在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)戒除煙酒的好習(xí)慣，長(zhǎng)期抽煙不僅可能會(huì)增加自身出現(xiàn)咽喉干燥的問(wèn)題，煙中的尼古丁對(duì)于自身的肺部也會(huì)產(chǎn)生很大的傷害。

　　嗓子干怎么辦

　　1、香蕉百合銀耳湯

　　百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素，具有滋陰、溫補(bǔ)、潤(rùn)肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調(diào)肺養(yǎng)生，清熱去火，可以緩解冬季嗓子干的癥狀。

　　取干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。干銀耳泡水2小時(shí)，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用;香蕉去皮，切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時(shí)即可。

　　2、蜂蜜加醋

　　蜂蜜有很強(qiáng)的殺菌功效，日本人經(jīng)常把醋和蜂蜜混合在一起，用來(lái)預(yù)防和治療嗓子疼。

　　方法很簡(jiǎn)單，取兩大勺蜂蜜，大約20～50毫升的醋(好是蘋(píng)果醋等純釀造醋)，先將醋倒入杯中，然后加入蜂蜜，充分?jǐn)嚢瑁蠹尤?50毫升冰鎮(zhèn)過(guò)的水，攪拌均勻后，每天喝一杯就可以了。