現(xiàn)在多數(shù)的女性都非常重視防曬，做好防曬能夠為身體帶來很多的好處，關(guān)于防曬的方法有很多，大家應(yīng)該要選擇適合自己的一種，平時人們要做好防曬。防曬可以通過飲食來改善，大家知道吃什么食物防曬效果好嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
1、大家在外出的時候，應(yīng)該要做好防曬，尤其是在太陽比較大的時候，大家一定要盡量避免暴曬。首先人們需要避免外出的時間，在上午10點至下午3點這段時間就不要外出了，因為這段時間紫外線算是比較強烈的。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、在平時大家需要隨身攜帶防紫的物品，這類物品有很多，常見的就是外線傘、帽子、太陽鏡等，人們還需要穿著棉麻制長袖衣服。不過我們要知道，這樣只能阻擋一部分紫外線，并且使用遮陽傘，太陽帽，也不能阻擋來自地面反射的紫外線。
3、重復(fù)涂抹防曬霜：防曬霜對人體來說是非常重要的，它能夠很好的幫助人們防曬。如果說人們有流汗或者毛巾擦拭等情況，都會降低防曬效果，不過我們要知道重復(fù)涂抹并不是得到新的防護(hù)，主要就是為了保持防曬效果。任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要是在防曬上便會影響防曬的功能。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬：防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕：“泳后如果不馬上擦干身上的水分，皮膚會變得很干”，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到干的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法，就是從水中出來沐浴之后，馬上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品，涂的時候要把全身的每個部位都涂到，然后做輕輕的按摩，幫助養(yǎng)分盡快吸收。
7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
防止肌膚被曬黑、曬傷;防衰老;防止皮膚癌。所以夏天的時候防曬是必不可少的，我們千萬不能夠偷懶，如果沒有涂抹防曬霜的習(xí)慣的話，那么出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。
不知道大家有沒有在互聯(lián)網(wǎng)上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內(nèi)，所以就產(chǎn)生了明顯的兩邊的差異。經(jīng)常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現(xiàn)了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經(jīng)常處于室內(nèi)的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預(yù)防衰老的，陽光當(dāng)中的一些物質(zhì)會損傷我們的皮膚。
