很多人在生活中都會(huì)遇到眼睛干澀的情況，眼睛干澀之后人們會(huì)感覺(jué)自己的眼睛非常難受，這個(gè)時(shí)候大家要怎么辦呢?能夠引起人們眼睛干澀的原因比較多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解眼睛干澀的問(wèn)題，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多眨眨眼睛
在平時(shí)人們可以常做一些眨眼睛的動(dòng)作，這樣做能夠我們的眼睛分泌大量的淚水，可以幫助眼睛處于濕潤(rùn)狀態(tài)。還有在平時(shí)總是戴隱形眼睛也會(huì)非常難受，眨眼睛是至關(guān)重要的，人們?nèi)绻L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，工作的時(shí)候就會(huì)忘記眨眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀，大家要多眨眼睛。
2、多喝茶
總是有眼睛干澀的人要常喝茶。在茶葉當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)到了我們的身體中會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a，可以有效的緩解電腦輻射對(duì)眼睛帶來(lái)的傷害，還能夠起到很好的緩解干眼癥。大家還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下購(gòu)買眼藥水，能夠改善眼睛干澀。
3、雙手來(lái)熨目
大家可以在每天早上和晚上的時(shí)候，可以坐在床上將雙手快速地摩擦發(fā)熱，然后要直接的敷在眼睛上，每天堅(jiān)持15分鐘，能夠有效的改善血液的循環(huán)，還能夠起到很好的通經(jīng)活絡(luò)的功效。大家還可以將毛巾放在40℃的水里面浸泡，敷在眼睛上能夠改善不適的癥狀。
4、多打哈欠
平時(shí)可以利用打哈欠的方法來(lái)流淚，這樣能夠刺激眼淚的分泌。另外也可以口含酸梅來(lái)刺激流淚，從而改善眼睛干澀的問(wèn)題。
5、梳頭發(fā)來(lái)進(jìn)行按摩
用手指從頭發(fā)的前面往后梳，從左向右梳，一直讓頭皮感覺(jué)到發(fā)熱為止，這樣能夠刺激頭部的血液循環(huán)，從而疏通活力，另外頭部和眼睛的經(jīng)絡(luò)是相通的，梳頭發(fā)來(lái)按摩能夠保健眼睛。
6、眼睛呼吸凝神
要選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。
眼睛干澀的原因
1、用眼疲勞
很多人在平時(shí)工作學(xué)習(xí)中都會(huì)出現(xiàn)廢寢忘食的情況，這時(shí)候眼睛就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于特別疲勞的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)有干澀的情況發(fā)生。這個(gè)時(shí)候建議大家一定要先放下手頭的工作，眺望一下遠(yuǎn)方，或者閉上眼睛休息一下，然后再繼續(xù)工作。
2、佩戴隱形眼鏡
有很多患有近視的人為了美觀和方便就會(huì)佩戴隱形眼鏡，但是佩戴隱形眼鏡也要注意，每天佩戴時(shí)間不可以太長(zhǎng)，并且佩戴之后要記得把鏡片泡在藥水里。但是有很多人都不注意這些佩戴規(guī)則，由于長(zhǎng)時(shí)間的佩戴隱形眼鏡，也會(huì)使得眼睛特別干澀。
