眼睛腫是比較常見的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問題，出現(xiàn)了眼睛腫之后大家會(huì)感覺眼睛非常不適，要怎么辦呢?想改善眼睛腫的癥狀，大家需要知道引起眼睛腫的原因，一些食物能夠幫助人們改善眼睛腫，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　眼睛腫的原因

　　1、夜間喝水過多

　　大家經(jīng)常在夜間喝水，很有可能會(huì)引起眼睛的浮腫。主要是因?yàn)槿藗冊谝归g大量的飲水，這個(gè)時(shí)候身體又未曾及時(shí)排出這些水分，就會(huì)在一定程度上導(dǎo)致眼睛浮腫的問題。這個(gè)時(shí)候人們只需要及時(shí)的避免，睡覺之前攝入大量的水分，就能夠很好的改善這個(gè)問題。

　　2、不良飲食習(xí)慣

　　平時(shí)有不良的飲食習(xí)慣，也是導(dǎo)致人們出現(xiàn)眼睛浮腫的一個(gè)原因。像是一些味道比較中的食物中含有的鹽分過多，這些鹽分就會(huì)導(dǎo)致身體中的水分出現(xiàn)一定程度的積聚，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己身體中的水分無法及時(shí)排出體內(nèi)時(shí)，那么大家會(huì)在清晨發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)一定程度的浮腫。

　　3、不良作息習(xí)慣

　　在平時(shí)人們有不好的作息時(shí)間，也是導(dǎo)致眼睛浮腫的重要原因。像是人們在平時(shí)經(jīng)常有熬夜、長時(shí)間緊盯電腦屏幕的情況，就會(huì)導(dǎo)致人們的眼部出現(xiàn)問題，常見的癥狀就是眼睛模糊、眼部有紅血絲、眼部浮腫等。所以在平時(shí)人們需要改善這些不良的作息習(xí)慣，避免給眼睛造成多重傷害。

　　不僅是晚睡熬夜，不良的睡覺姿勢也會(huì)造成一定程度的眼睛浮腫，當(dāng)長時(shí)間的趴著睡覺或者是睡覺時(shí)枕頭過低都可能造成眼部血液的回流，使得早上醒來時(shí)我們的眼睛出現(xiàn)浮腫。這種浮腫雖然能夠自行消失，但是良好的作息習(xí)慣以及良好的睡覺姿勢，都是非常重要的。

　　4、睡前哭泣

　　如果第一天夜間我們哭泣了，第二天早上醒來我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛又紅又腫。那么怎樣才能讓自己的眼睛消腫呢?可以通過溫?zé)岬拿磔p敷眼睛來加快眼部血液流速，使得更快地消腫。

　　5、身體疾病

　　一般的眼部浮腫都是偶爾性的且很快就可以自行消除，但是如果眼部的浮腫是由于身體存在的疾病所造成的就會(huì)經(jīng)常性地出現(xiàn)。腎臟對于人體中水分的排出具有非常重要的作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)，眼睛就會(huì)經(jīng)常性地處于浮腫狀態(tài)，因此當(dāng)眼睛長期處于浮腫狀態(tài)時(shí)，要及早排除腎臟問題。

　　眼睛腫吃什么

　　燕麥粥

　　燕麥粥是去水腫的首選食物，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感，而且還具有消腫的功效。

　　蘋果醋

　　特別是對于堿性體質(zhì)的人而言，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用，從而促進(jìn)排尿，更有利于減輕體重。