在生活中很多人或多或少都會有口干的現(xiàn)象,一些人因為生活的原因會有口干,有這樣的癥狀,多數(shù)人都以為是缺水的原因引起的,喝一點(diǎn)水就好,然而這只治標(biāo)不治本。口干應(yīng)該怎么辦?人們有口干會非常難受,那么要如何緩解呢?
多食用生津清熱的食物
口干的人飲食方面應(yīng)該偏于甘涼滋潤,大家還需要常吃滋陰清熱生津的食物,這類食物有很多,常見的就是豆豉、絲瓜、芹菜、黃花菜等,這些都是清涼食物。在平時也可以多吃水果,像是西瓜、甜橙、鮮梨都可以常吃,它們都可以起到甘寒生津的效果。
保持口腔清潔
一些人會出現(xiàn)口干,很有可能是因為口腔疾病引起的,所以在平時大家保持口腔清潔很重要。人們需要做到每天刷牙三次,每次三分鐘,這樣能夠有效的預(yù)防口腔疾病的感染或傳播,做好口腔衛(wèi)生能夠?qū)⒌图?xì)菌進(jìn)入腸道、進(jìn)入體內(nèi)危害身體健康的幾率。
放松心情
在平時大家需要有一個良好的情緒,有一部分人因為情緒、精神的影響,會有口干的情況。有些神經(jīng)衰弱患者常自覺口干,所以大家在平時需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心情,不要經(jīng)常焦慮緊張,還有需要經(jīng)常運(yùn)動鍛煉、聽一些舒緩的音樂,都能夠幫助放松心情。
忌辛辣刺激類食品
忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂?,如酒、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉,以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等,并嚴(yán)禁吸煙。
(養(yǎng)生)