口干舌燥是人們在生活中經(jīng)常會遇到的問題，不過大家要知道這個癥狀不單單是一種原因引起的，主要分為生理性和病理性兩大類，一旦出現(xiàn)了口干應(yīng)該怎么辦呢?有口干的癥狀之后，大家應(yīng)該要通過飲食改善，吃什么比較好呢?

　　口干怎么辦

　　如果大家出現(xiàn)的是生理性口干。常見的原因就是在平時飲水過少，要知道水是生命之源，所以大家需要每天的為身體補(bǔ)充適量的水分，如果水分沒有得到及時的補(bǔ)充，那么就會出現(xiàn)各種病癥，口干就是其中之一，大家需要每天喝一點(diǎn)水。

　　病從口入，這句話大家應(yīng)該都聽過，如果在平時人們的飲食不當(dāng)，很有可能會引發(fā)口干出現(xiàn)。有一些人在生活中沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，總是喜歡近視一些咸食物亦或者是干性食物，大家大量的食用，并且還不喜歡飲水的話口干是必然的，所以人們需要控制自己的飲食習(xí)慣。

　　生活中人們?nèi)绻?jīng)常做劇烈運(yùn)動，就會常常大汗淋漓，這個也是引起口干常見的原因。出汗之后非常有可能會導(dǎo)致身體里的水分流失，水分不能盡早的補(bǔ)充就會產(chǎn)生口干現(xiàn)象，所以人們需要控制運(yùn)動量，避免劇烈運(yùn)動，也需要為身體補(bǔ)充水分。

　　著急上火同樣會引起口干現(xiàn)象。當(dāng)然出現(xiàn)著急上火的原因有很多，但究其原因就是情緒大幅波動所致，本來身體是處于平衡狀態(tài)的，如果情緒波動過大會打破這種平衡，從而產(chǎn)生我們平時說將的“上火”現(xiàn)象，尤其是一些負(fù)面的情緒更會使這個平衡支離破碎，學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡，從而使得無“火”可生，那么口干舌燥自然會得到改善。

　　如果晚上休息不好的話同樣會導(dǎo)致口干現(xiàn)象。晚上是人的機(jī)體進(jìn)行休息和排毒的重要時間，如果睡眠質(zhì)量不高破壞這種平衡的話就會引起體內(nèi)虛火叢生，從而引發(fā)口干舌燥等上火癥狀，此時我們需要提高睡眠質(zhì)量來緩解口干現(xiàn)象。

　　口干的原因

　　1、經(jīng)常抽煙或者喝酒

　　老煙民們應(yīng)該會比普通人更會喝水一點(diǎn)，其實(shí)抽完煙之后人們一般會覺得嘴巴里干干的、澀澀的，此時就想喝點(diǎn)水來解渴;喜歡喝冰啤酒也是一樣的道理，所以經(jīng)常抽煙跟喝酒的人會容易感覺口干舌燥。

　　2、經(jīng)常用嘴巴呼吸

　　當(dāng)你感冒、鼻塞的時候，你會不自覺的張開嘴巴進(jìn)行呼吸，沒過一會你就會覺得想喝水了，這是因為嘴巴在做呼吸這個動作的時候，空氣會把口腔里的表面的水分帶走，從而引起口干舌燥的感覺。

　　3、服用某種藥物