近視是眼睛常見的一種疾病，近視之后會(huì)影響眼睛看東西的程度，對(duì)生活和工作有一定的影響，那么近視了怎么恢復(fù)?預(yù)防近視的方法是很多的，關(guān)鍵是要堅(jiān)持，預(yù)防近視的方法有哪些呢?一些食物對(duì)視力有好處，經(jīng)常吃也能預(yù)防近視，近視吃什么好?
1、眼保健操
眼保健操是很好的一種護(hù)眼的方法，通過(guò)按摩眼睛周圍的穴位，促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)。如果眼睛的血液循環(huán)正常了，那么能在一定的程度上降低近視的度數(shù)。如果眼睛已經(jīng)近視了，不管近視的度數(shù)有多高，都建議先做眼保健操。沒有近視的人也可以通過(guò)這種方法來(lái)預(yù)防近視?
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛法
學(xué)習(xí)或工作大概40分鐘左右，沒有時(shí)間做別的恢復(fù)視力的方法的話，可以多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以按照上右下左的方式轉(zhuǎn)圈，然后再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)方向10圈，然后稍微瞇眼，休息一會(huì)，再進(jìn)行一次重復(fù)練習(xí)，一般3次為宜。這樣是為了讓眼睛得到鍛煉，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充分，恢復(fù)視力。
3、手敷眼法
這個(gè)方法更加簡(jiǎn)單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時(shí)候，可以使用這個(gè)方法，使眼睛得以恢復(fù)，主要步驟是，雙手快速摩擦，當(dāng)感覺掌心發(fā)熱的時(shí)候，迅速將雙手捂到眼睛上，當(dāng)手心已經(jīng)沒有熱量的時(shí)候拿開，再次重復(fù)以上動(dòng)作，一般5次為宜。這樣做是為了促進(jìn)眼部的血液流通，達(dá)到恢復(fù)視力的目的。
4、食療法
食療法就是吃一些對(duì)眼睛好的食物，中醫(yī)的理論表示，肝開竅于目，也就是說(shuō)如果肝好，眼睛才能好，所以平常要吃一些對(duì)肝和眼睛都好的食物。比如說(shuō)枸杞茶、胡蘿卜、豬肝等等，都是有益于眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
想要恢復(fù)視力，就要多多的鍛煉眼睛，一個(gè)很好的鍛煉眼睛的運(yùn)動(dòng)就是打乒乓球，因?yàn)榇蚱古仪虻臅r(shí)候，我們的眼睛需要跟著球來(lái)回的運(yùn)動(dòng)，造成近視的一個(gè)主要的原因就長(zhǎng)時(shí)間的盯著一個(gè)地方看，眼睛跟著球做運(yùn)動(dòng)，那么就會(huì)等到很好的鍛煉。
預(yù)防近視的方法
1、保證營(yíng)養(yǎng)充足：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生和發(fā)展的重要原因就是飲食不當(dāng)。使孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)。要及時(shí)給孩子補(bǔ)充足夠的鈣磷及維生素C等。
建議：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。
