多數(shù)的年輕人都已經(jīng)是熬夜一族了，要知道經(jīng)常熬夜會給我們的皮膚帶來很大的影響，這個時候引起痤瘡常見的原因，在出現(xiàn)了痤瘡之后人們的皮膚會變得非常差，這個時候應該要怎么辦呢?痤瘡的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、臉上長痘多吃清涼食物
發(fā)現(xiàn)自己有痤瘡的時候，大家在平時應該要常吃清涼的食物，這類食物有很多，常見的就是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜等，人們還可以經(jīng)常吃一些降火氣的食物，像是苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜等。不過大家要注意荔枝，橘子，榴蓮等水果要少吃。
2、臉上長痘要正確清洗肌膚
一些人在得了痤瘡之后，會做好面部的清潔，但是大家要知道人們每天洗臉次數(shù)，一定不能超過3次。大家應該要清除肌膚上分泌過多的油脂，這是消除痤瘡的第一步。清潔功夫下足能夠很好的去除臉上沾附上的臟東西，能夠減少痤瘡的問題。
3、臉上長痘多喝水
水對人體來說是非常重要的物質(zhì)，它能夠幫助保證人體皮膚的美麗和健康，只有當人體當中的水分充足，才能夠讓我們皮膚表面的營養(yǎng)物質(zhì)更快的被吸收。如果身體短的水，即使大家一直使用很好的保濕霜還很難達到保濕效果。
4、臉上長痘多運動
運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內(nèi)分泌失調(diào)，這是因為運動能加速身體血液循環(huán)，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
5、臉上長痘要及時治療
用維甲酸、維胺脂、及維生素A等,能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。有人報導，過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效，它涂在人體表面后能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次、每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經(jīng)不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克進行人工周期，可使痤瘡好轉(zhuǎn),月經(jīng)也恢復正常。同時中醫(yī)按摩、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調(diào)整氣血、改善皮膚血液循環(huán)的作用，達到醫(yī)治的效果。
6、臉上長痘要勞逸結合
保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負擔，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會留下任何痕跡。
