頭發(fā)油可以說很多女性朋友的心頭大事，尤其是在剛洗完頭發(fā)在之后的一兩天，又開始油了，出門的時(shí)候也感覺自己的頭發(fā)像是在油桶里泡的一樣，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家可以通過飲食改善吃什么好呢?

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、正確的清洗

　　我們要知道頭皮的油脂是不斷分泌油脂的，只不過人們的體質(zhì)不同，人體分泌油脂的程度也不同，所以不用擔(dān)心頭發(fā)會(huì)越洗越油，其實(shí)頭發(fā)不洗才會(huì)更油，過多油脂的堆積很有可能會(huì)堵塞毛囊，這樣就會(huì)造成比較嚴(yán)重的脫發(fā)等。

　　2、飲食清淡

　　如果說我們身體攝入了過多油脂的時(shí)候，因?yàn)楸旧淼南δ苡邢迒栴}，有一部分油脂就會(huì)從我們的皮膚分泌出來，比較常見的就是頭皮和臉部經(jīng)常出油，因此，適當(dāng)減少油脂攝入，這樣對(duì)于的減少頭皮和臉部的油脂分泌有很好的效果。

　　3、增強(qiáng)肝功能

　　人體消化油脂和分泌油脂一般都是由多個(gè)器官一起工作的，其中起到主導(dǎo)作用的就是肝臟。如果人體的肝臟功能不強(qiáng)，那么身體對(duì)于油脂的消化的效果也會(huì)降低，這樣很有可能會(huì)有大量油脂從皮膚中分泌，甚至引發(fā)一系列疾病的隱患。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.不良生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對(duì)較快，許多人在吃飯的時(shí)候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會(huì)導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。

　　此外，熬夜、長(zhǎng)期面對(duì)電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習(xí)慣，對(duì)頭皮和全身皮膚都不好，希望每個(gè)人都要注意這個(gè)問題。

　　2.過度使用化學(xué)美發(fā)用品

　　在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油，頭發(fā)與空氣的長(zhǎng)期隔離會(huì)使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場(chǎng)合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對(duì)安全、無負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。

　　3.用錯(cuò)洗發(fā)水

　　目前市場(chǎng)上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對(duì)于頭發(fā)喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當(dāng)然，這些可以根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)來選擇。

　　4.頭發(fā)洗得太勤也出油