多數(shù)的人在生活中都會(huì)有頭皮癢的問題，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，大家會(huì)用手撓癢的現(xiàn)象，不過一會(huì)又開始癢了，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?引起人們頭皮癢的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一下，頭皮癢的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.合理洗頭
總是有頭皮癢的人，在平時(shí)應(yīng)該要注意清理自己的頭發(fā)，主要自己的洗頭次數(shù)，做好頭發(fā)的人清潔，能夠有效的清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，這樣就能夠很好的根除真菌的培養(yǎng)基，還可以減少頭屑的產(chǎn)生，清理好頭發(fā)可以有效的增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。
2.選擇適合的洗發(fā)水
油性頭發(fā)的人，在平時(shí)需要選擇控油的洗發(fā)水，如果大家在市面上找不到PH較高的洗發(fā)水，那么可以選擇單一的頭屑洗發(fā)水。干性頭發(fā)的時(shí)候，需要選擇滋潤的配方的洗發(fā)水，對(duì)于中性發(fā)質(zhì)的人，能夠選擇的洗發(fā)水比較多選擇，可以選擇多款洗發(fā)水輪流使用。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢之后大家會(huì)熱忍不住總是忍不住要抓，如果頭上面有疙瘩就容易破掉，這樣很有可能會(huì)傷害導(dǎo)我們的頭皮，導(dǎo)致真菌感染范圍擴(kuò)大，也很有可能會(huì)加重傷害到頭皮肌膚，發(fā)質(zhì)也受到了損害。如果說我們的頭上長疙瘩的話，可以買一支消毒軟膏。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會(huì)引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，好是能夠通過冥想、瑜伽來學(xué)會(huì)自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對(duì)人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會(huì)加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進(jìn)行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。
頭皮癢的原因
1、有的時(shí)候出現(xiàn)頭皮發(fā)癢，是因?yàn)樽约旱念^發(fā)沒有洗干凈而引起的，由于趕時(shí)間特別匆忙的洗頭發(fā)的時(shí)候，頭發(fā)上面的洗發(fā)水沒有沖洗干凈，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭皮上有一些殘留物質(zhì)不斷的刺激皮膚，讓你感覺到頭皮發(fā)癢，會(huì)不停的抓頭皮，這種情況下只要在徹徹底底干凈的清洗頭發(fā)，多沖洗干凈就可以解決。
