眼疲勞多數(shù)人都會遇到的一個問題，如果眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)很有可能會影響到健康，甚至?xí)幸暳ο陆档那闆r，這個時候要怎么辦呢?想改善眼疲勞的問題，大家需要知道引起眼疲勞的原因。眼疲勞的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的問題，大家在平時可以用熱毛巾敷一下眼睛，多數(shù)人會有眼疲勞的問題，有眼疲勞的問題局部的血液循環(huán)也可能會受到影響。熱敷眼睛能夠很好的促進(jìn)我們眼睛周圍血液循環(huán)，這樣就有足夠的血液提供給人的眼睛，大家會發(fā)現(xiàn)眼疲勞的問題會減輕一些。

　　2、及時休息

　　緩解眼疲勞比較簡單的方法就是盡快去睡覺，一些人在平時總是有過度勞累的問題，長時間的用眼很有可能會有疲勞乏力的問題。此時大家及時的去休息，還應(yīng)該要保證充足的睡眠時間，對我們眼部的放松是很有必要的，能夠減少眼疲勞的問題。

　　大家要知道人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時候，眼睛也是一直處在放松狀態(tài)中，這樣就能夠讓我們的眼睛保持相對的放松，緩解眼睛疲勞的問題。所以大家在感覺自己的眼睛有疲勞感出現(xiàn)的時候，可以通過睡覺的方式進(jìn)行緩解，讓我們的眼睛更加放松。

　　3、多看綠色植物

　　眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關(guān)。

　　如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。

　　4、補充營養(yǎng)物質(zhì)

　　眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、用眼過久

　　眼睛同樣是身體的器官之一，所以用眼也過久，耗費精力過多，它們同樣會感覺到疲勞。一般用眼過久時，眼睛會出現(xiàn)干澀、腫脹的感覺，這時候就需要我們及時的休息，并且對眼部做一定的養(yǎng)護(hù)，比如說做一套眼保健操。而且相較于正常人用眼過久的疲勞感，其實有近視、遠(yuǎn)視或者散光的人用眼要更加疲勞一些，因為晶狀體更難以調(diào)節(jié)，所以眼睛會感覺到更累。