3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補(bǔ)充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補(bǔ)充維生素，比如平時要補(bǔ)充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油吃什么

　　櫻桃

　　多吃櫻桃能夠有效緩解頭發(fā)出油現(xiàn)象。櫻桃含有大量的微量元素，另外櫻桃的鐵含量很高，不但能夠減少脫發(fā)而且還能夠有效抑制頭皮出油。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓的維生素C含量非常高，能夠?yàn)轭^皮輸送營養(yǎng)，有助于頭皮血液健康和小血管供血給毛囊，如果人體的血液越好那么頭皮輸送營養(yǎng)就更高效更及時，多吃藍(lán)莓有助于秀發(fā)健康。

　　楊桃

　　楊桃的含糖量非常高，楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C，常吃楊桃能夠促進(jìn)消化，而且還具有很好的保濕功效，還能夠增強(qiáng)秀發(fā)的彈性。

　　蘋果

　　每天一個蘋果對于皮膚非常好，其實(shí)沒有吃一個蘋果對頭發(fā)也非常好。蘋果富含對皮膚和頭發(fā)有益的營養(yǎng)元素，蘋果酸能夠防止頭發(fā)干枯毛躁，另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀發(fā)的皮膚和秀發(fā)的水分，另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長，能夠鎮(zhèn)定頭皮和有效去屑止癢。

　　蜜桃

　　蜜桃含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，能夠深層滋潤秀發(fā)，從而增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度，讓秀發(fā)更加健康有光澤。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況可能會導(dǎo)致頭發(fā)油了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)對頭發(fā)好的食物，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油膩要盡早的改善。