現(xiàn)在電子產(chǎn)品已經(jīng)是人們不能缺少的物品了，大家的生活和工作都離不開(kāi)電子產(chǎn)品，但是一直用電子產(chǎn)品是導(dǎo)致我們眼睛干澀主要的原因，眼睛干澀很有可能會(huì)導(dǎo)致一些疾病，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?一些食物能夠緩解眼睛干澀，吃什么好呢?

　　眼睛干澀怎么辦

　　勞逸結(jié)合

　　大家不管是在生活還是在工作中，在用眼一段時(shí)間之后，都應(yīng)該要休息一下，這樣能夠讓我們自己的眼睛休息一下。此時(shí)人們應(yīng)該要在窗邊望一下遠(yuǎn)方，此時(shí)大家還可以欣賞下自己桌邊上放的綠植，這樣能夠讓眼睛不再那么疲勞。

　　不要過(guò)于依賴電子產(chǎn)品

　　在平時(shí)除了必要的情況，大家在其他的時(shí)間，應(yīng)該要盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，如果大家長(zhǎng)時(shí)間的注視電子產(chǎn)品，很有可能會(huì)讓眼睛的視力下降，這樣也會(huì)影響到大家眼睛的健康。人們可以讓書籍替代手機(jī)，還可以經(jīng)常出去運(yùn)動(dòng)，這樣才是健康的用眼方式。

　　多吃一些對(duì)于眼睛好的食物

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼睛干澀的問(wèn)題，大家在飲食方面可以特別的注意一下，人們應(yīng)該要多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛比較好的食物。人們可以經(jīng)常吃一些魚、牛奶、新鮮水果之類的食物，還可以多為身體補(bǔ)充吃一些堅(jiān)果，要知道這些食物對(duì)眼睛有很好的保健作用。

　　晴明穴

　　在做眼睛保健操的時(shí)候，其中就有一節(jié)是按壓晴明穴的。晴明穴位于兩眼的內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角偏上方的凹陷處，按壓晴明穴的時(shí)候，手像按壓眼睛內(nèi)側(cè)部位的鼻梁一樣。在按壓的時(shí)候一定要使點(diǎn)力，好能夠出現(xiàn)酸脹的感覺(jué)，這樣才能達(dá)到比較好的效果，輕輕的按壓是沒(méi)有任何的幫助的。

　　眼眶周圍

　　人的眼眶周圍有非常多重要的穴位，比如說(shuō)魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等等。感覺(jué)眼睛非常干澀，或者眼睛很疲勞的時(shí)候，可以按摩一下眼眶周圍的這些穴位，有一個(gè)動(dòng)作就能夠達(dá)到這個(gè)效果，那就是輪刮眼眶。眼保健操有一個(gè)動(dòng)作就是輪刮眼眶，刺激眼眶周圍的這些穴位有非常好的眼睛保健效果。

　　太陽(yáng)穴

　　太陽(yáng)穴大家都很熟悉，太陽(yáng)穴的位置大家也都知道，它位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長(zhǎng)線的上方。經(jīng)常按壓太陽(yáng)穴可以緩解眼睛疲勞，也能夠提神醒腦，對(duì)于一些經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)非常的有效果。一些學(xué)生黨和上班族可以在學(xué)習(xí)和工作間隙按壓一下太陽(yáng)穴，緩解一下用眼疲勞，眼睛干澀也可以按壓一下太陽(yáng)穴，也能夠讓眼睛舒服一些。

　　眼睛干澀的原因

　　1、眼睛干澀常常是由于長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，眼睛過(guò)度疲勞而導(dǎo)致。很多的電腦工作者和一些開(kāi)車的司機(jī)特別容易出現(xiàn)這種癥狀。引起眼干眼澀的原因是有特別多的，所以出現(xiàn)這種情況時(shí)一定要查明原因，有針對(duì)性的來(lái)治療，且一定要盡快的進(jìn)行緩解，以免延誤了病情造成不可挽回的損失。

　　2、長(zhǎng)時(shí)間的看書看電視或者是玩電腦都特別容易造成眼睛過(guò)度疲勞，所以會(huì)出現(xiàn)干澀流淚的癥狀。

　　3、對(duì)一些視力不好的人常常會(huì)佩戴隱形眼鏡，如果佩戴隱形眼鏡時(shí)間太久，而隱形眼鏡也是需要每天泡在藥水里面補(bǔ)充養(yǎng)分，有一部分人沒(méi)有做到位，繼續(xù)佩戴會(huì)造成眼睛干澀模糊。所以一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要給自己的眼睛帶來(lái)一些不好的影響。