如果我們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)，很有可能會影響到眼睛的健康，此時(shí)會有視力下降的情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要怎么辦呢?引起人們眼疲勞的原因有很多，上班族常見的就是經(jīng)常面對電腦，一些食物能夠緩解眼疲勞。吃什么比較好呢?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的問題，大家可以選擇用熱毛巾熱敷一下，一些人的眼疲勞可能是因?yàn)榫植康难貉h(huán)導(dǎo)致的。此時(shí)大家用熱毛巾熱敷一下眼睛，能夠讓我們眼睛周圍的血液循環(huán)保持正常的狀態(tài)，這樣身體就有足夠的血液提供給人的眼睛，也能夠緩解眼疲勞。

　　2、及時(shí)休息

　　改善眼疲勞比較好的方法就是去睡覺，現(xiàn)在人們基本都有疲勞過度的情況，長時(shí)間的用眼，很有可能會讓我們的眼睛處在疲勞的狀態(tài)下，在平時(shí)人們要 經(jīng)常休息，也應(yīng)該要保證每天充足的睡眠時(shí)間，這樣對我們的眼睛非常重要。

　　要知道人們在進(jìn)入到睡眠的時(shí)候，眼睛也一直處在放松的狀態(tài)，這樣對我們眼睛有一定的保護(hù)效果，還能夠很好的改善眼疲勞的問題，所以一旦出現(xiàn)了眼疲勞的癥狀，大家可以用過睡眠的方法進(jìn)行改善，這樣也能夠讓眼睛保持在放松的狀態(tài)。

　　3、多看綠色植物

　　眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時(shí)間對著電腦工作有關(guān)。

　　如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時(shí)，可以通過多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。

　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

　　眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、可能和眼睛本身有關(guān)，視覺疲勞更容易出現(xiàn)在有近視、遠(yuǎn)視、散光的人身上。這可能和平時(shí)不戴眼鏡、過度用眼有關(guān)，所以在日常生活中，一定要注意對眼睛的呵護(hù)，不要過度用眼，可以在桌上擺上一盆綠色盆栽，視覺疲勞時(shí)，可以多看一些綠色的植物，從而緩解用眼過度所帶來的不適。