4.頭發(fā)洗得太勤也出油
現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭發(fā)很油。事實(shí)上，如果你洗頭太頻繁，也會出油?！? 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進(jìn)一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來越多、油脂越來越多。
5.壓力過大
壓力和焦慮會導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在人們一方面要忙于商務(wù)，另一方面要回家后處理家務(wù)。這樣，長期這樣生活很容易導(dǎo)致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發(fā)變得油膩。
1、雜糧粥
民間有吃雜糧粥生發(fā)的方法。雜糧粥由“五豆粥”而來，用紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆五種天然食材熬制而成，是一種養(yǎng)生極品，補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺。
現(xiàn)代的雜糧粥成分更復(fù)雜、做法更多，但是一般情況下“五豆”是必備的，另外可以加入紫米、薏米仁、大棗、蓮子、枸杞等食材，營養(yǎng)更豐富。這些食材大多健脾益胃、補(bǔ)肺清熱，可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的濃度，明顯減少人體的油脂分泌，而且黑豆、黃豆本身也是養(yǎng)發(fā)的極品食材。
2、燕麥
燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清中的膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白。防止動脈粥樣硬化。由于燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，所以能給人飽腹感，很多朋友都選擇燕麥作為早餐，去油脂減肥兩不誤。
3、山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，具有通腸利便的作用。另外，山楂多種有機(jī)酸和豐富的維C等成分，對胃腸運(yùn)動功能具有調(diào)節(jié)作用。
4、冬瓜
冬瓜是公認(rèn)的清脂食物，富含丙醇二酸，能幫助體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效。此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。
5、綠茶
說到清脂飲料，不得不提綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長所需要的維生素B，對于頭發(fā)自然健康同樣有不可多得的效用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善頭發(fā)油的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的改善。
