如果我們的頭發(fā)總是油油的，不但自己感覺不舒服，別人看上去也不太好，一些人隔兩天不洗頭，頭發(fā)都成了條狀，這個時候應(yīng)該要怎么辦呢?能夠引起人們頭發(fā)油的原因有很多，大家在平時要注意一下，頭發(fā)油的人在平時吃什么好呢?

　　頭發(fā)油怎么辦

　　一：選擇洗發(fā)水

　　發(fā)現(xiàn)自己有頭發(fā)油的情況，大家應(yīng)該要選擇適合自己的洗發(fā)水。對于有頭發(fā)油膩的人，在平時不能使用滋潤的洗發(fā)水，這個時候應(yīng)該要選擇植物萃取的草本洗發(fā)水，這樣的洗發(fā)水不但性質(zhì)溫和，還能夠很好的改善頭皮油脂分泌過多的問題。

　　二：用護(hù)發(fā)素

　　對于是油性發(fā)質(zhì)的人，在生活中應(yīng)該要合理的運(yùn)用護(hù)發(fā)素。如果不用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，那么大家的發(fā)尾會比較干;如果用了，會感覺自己的頭發(fā)比較容易油。所以大家應(yīng)該要選擇清爽、補(bǔ)水型護(hù)的發(fā)素，在使用的時候，只用于發(fā)梢部位，避免在頭皮表層使用。

　　三：頭發(fā)經(jīng)常剪

　　女性朋友在平時應(yīng)該要經(jīng)常剪頭發(fā)，要知道頭發(fā)越長，在重力作用下就會越下垂，那么發(fā)根會受到的拉力就越大，所以非常有可能會出現(xiàn)頭發(fā)油、顯得扁平的情況。人們在平時應(yīng)該要每個月修剪一次頭發(fā)，這樣能夠幫助人們很好的控油。

　　四：洗頭按摩30秒

　　洗頭時，不要立刻把洗發(fā)水洗掉，應(yīng)該輕輕用指腹按摩頭皮至少30秒，然后再沖洗，這樣有利于將多余的油脂洗凈。如果頭發(fā)很愛出油，還可以重復(fù)洗一次，確保頭發(fā)和頭皮干凈。

　　五：注意飲食

　　飲食油膩、辛辣，或者經(jīng)常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重，日常生活中一定要高脂、高熱量、辛辣食品。還要多運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，避免過于緊張等。全面調(diào)理身體狀況，不僅會改善頭發(fā)出油問題，對身體健康也是有益的。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.不良生活習(xí)慣

　　現(xiàn)代人的生活節(jié)奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應(yīng)付，通常外賣就解決了。這樣不科學(xué)的飲食常常就會導(dǎo)致皮膚的油脂分泌過多，導(dǎo)致頭發(fā)油膩的情況。

　　此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬于不良的生活習(xí)慣，對頭皮和全身皮膚都不好，希望每個人都要注意這個問題。

　　2.過度使用化學(xué)美發(fā)用品

　　在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經(jīng)過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產(chǎn)品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產(chǎn)品。