多數(shù)的人在生活中都會出現(xiàn)嗓子干的問題，嗓子干的人可能會有沙啞的癥狀，除了感冒會引起這個問題，還有很多的原因會引起嗓子干。嗓子干大家會感覺喉嚨非常難受，這個時候要怎么辦呢?嗓子干的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?

　　嗓子干怎么辦

　　發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，大家應該要盡早的戒煙酒?，F(xiàn)在有很多人都非常喜歡吸煙喝酒，雖然大家都知道煙喝酒對身體有害，但是還控制不住自己，長時間下去大家會感覺自己的嗓子會非常干，所以就要盡早的戒煙戒酒，能夠緩解嗓子干的癥狀。

　　平時應該要常吃清淡食物，現(xiàn)在人們都很喜歡重口的食物，還喜歡吃刺激性的食物，再喜歡這種食物也不能吃太多，大家在平時應該要經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜，主要是因為果蔬里面含有大量的水分和維生素，這些物質(zhì)對我們的喉嚨有好處。

　　總是出現(xiàn)嗓子干的情況，大家可以適當?shù)暮瑳鎏恰Ｈ藗兛梢灾苯尤コ欣锩尜I一些含涼糖，發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，就應該要將涼糖含在嘴里面，這樣就能夠讓我們的嗓子保持在濕潤的狀態(tài)。如果不喜歡吃含涼糖，那么也可以含胖大海。

　　可以適當?shù)囟嗪纫恍r姜蘿卜汁，需要100克的白蘿卜，生姜五十克洗干凈之后，然后打碎取汁，混合著吃，因為白蘿卜可以去熱止咳，先將可以走化痰驅(qū)寒，蘿卜和鮮姜一起服用的話，就要化痰止咳的功效，而且還能夠潤嗓。

　　也可以適當?shù)暮攘_漢果茶，需要一個羅漢果用開水泡服，因為羅漢果具有潤腸通便，清肺利咽的功效的，對于嗓子干癢，喉嚨腫痛有很好的緩解效果的，但是胃寒的患者是不能喝羅漢果茶的。

　　嗓子干的原因

　　一、煙酒刺激：有的患者經(jīng)常吸煙或者酗酒，都會引起不同程度咽喉部位瘙癢和咽喉干燥的現(xiàn)象，煙酒對患者的咽喉部位都會造成不同程度的傷害，所以平時應該戒煙戒酒，保持良好的生活規(guī)律和作息規(guī)律，能夠緩解病情。

　　二、不良的飲食習慣：很多人喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，對于患者的咽喉部位會產(chǎn)生一定的刺激，甚至會引起咽喉部位刺癢和疼痛的現(xiàn)象，吃麻辣燙、火鍋、燒烤等食物容易引起咽喉發(fā)干。

　　三、環(huán)境因素：秋冬季節(jié)天氣比較干燥，在北方還要使用地熱，就會導致室內(nèi)空氣濕度過低，從而會引起患者出現(xiàn)了咽喉部位發(fā)癢和咽喉干燥的現(xiàn)象，平時多飲水，室內(nèi)放置加濕器，都能夠有效的改善病情。

　　四、局部發(fā)炎感染：咽喉干燥也可能是由于炎癥刺激引起的這個現(xiàn)象，感冒、扁桃體炎、慢性咽炎都可能會引起患者出現(xiàn)了咽喉疼痛和嗓子干燥的現(xiàn)象，所以應該進行合理的檢查和治療，針對病因不同合理用藥。