到了干燥的季節(jié)，人體非常有可能會出現(xiàn)頭皮屑，大家每次在梳頭的時候，就會發(fā)現(xiàn)頭屑如同飄雪一般。這個時候應(yīng)該怎么辦呢?要知道起頭皮屑的因素有很多，常見的就是身體缺水、氣候干燥還有熬夜等，頭屑的人在平時吃什么好?

　　頭皮屑多怎么辦

　　用溫水洗頭并且要天天洗

　　對于頭屑多的人來說，其實他們的頭皮是比較脆弱的。要知道太冷或太熱的水，都會給我們的頭皮造成一定的刺激和傷害，這樣很有可能會導致頭皮屑的產(chǎn)生;天天洗頭有一個好處，就是能夠及時的清理掉我們的頭皮屑。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　頭皮屑多的人會感覺自己的頭皮非常癢，所以大家在洗頭的時候，一定不能使勁的去抓頭皮，雖然抓癢會讓我們感覺到非常舒服，但是經(jīng)常這樣做，很有可能會將我們的頭皮給抓破，這樣下去只有可能會造成頭皮屑變得更多。

　　按摩頭皮去屑法

　　在平時大家在睡覺之前，可以適當?shù)挠檬嶙虞p輕梳理自己的頭發(fā)，大家可以從前額往后梳，一直數(shù)到發(fā)現(xiàn)自己的頭皮微微發(fā)熱為止。這樣做能夠很好的促進皮處的血液循環(huán)，會讓我們的頭發(fā)得到更多的營養(yǎng)，同時也可將頭皮屑梳掉。

　　少吃油炸或辛辣類的食物

　　我們除了要講究怎么洗頭、怎么護理這些外在的，內(nèi)在的來調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因為吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上

　　洗發(fā)水的化學元素可以直接對頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對頭皮的直接傷害。

　　頭皮屑多的原因

　　1、頭屑芽孢菌

　　頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對頭皮不會造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會讓頭皮的新陳代謝加快，會讓頭皮分泌過多的油脂而出現(xiàn)頭皮屑。

　　2、頭皮癬

　　頭皮癬的發(fā)生會導致頭皮屑過多，而且經(jīng)常會出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象，并且會讓人的頭發(fā)表面看上去有一層銀白色的鱗屑覆蓋，這多數(shù)是因為不良的生活習慣導致。

　　3、生理性原因

　　頭皮發(fā)癢頭皮屑過多的現(xiàn)象并不只是病理性原因，有些是因為生理性導致，如季節(jié)轉(zhuǎn)換，季節(jié)在轉(zhuǎn)換的時候會導致自己身體的免疫力下降，容易讓一些頭皮上的真菌滋生而引發(fā)頭皮屑。或者是身體營養(yǎng)不足，當身體營養(yǎng)不足時，就會讓供應(yīng)頭發(fā)的營養(yǎng)跟著不足夠，這樣頭發(fā)在新陳代謝的同時會因為得不到足夠的營養(yǎng)而引發(fā)頭皮疾病。