眼疲勞是生活中很常見的一個癥狀，特別是對于一直坐在電腦面前的人來說，眼疲勞的人會感覺眼睛有不適的癥狀，這個時候要怎么辦?眼疲勞不單單是對著電腦導致的，還有很多其他的因素。一旦出現(xiàn)了眼疲勞之后，吃什么好?
第一、利用毛巾熱敷
如果我們感覺到自己的眼睛有不適的癥狀，那么可以選擇熱敷的方法改善。首先大家需要取一塊毛巾，泡在溫水中，一定不要擰得太干，然后放在眼睛上，毛巾的溫度能夠很好的刺激眼部周圍血液的新陳代謝，這樣能夠改善眼疲勞的癥狀。
第二、經(jīng)?？淳G色
要知道綠色能夠緩解眼部的疲勞，所以大家在感覺到眼睛不適的時候，應該要看看遠處的綠色植物，也可以看看辦公室里面的綠植，這樣不但能夠幫助我們緩解眼睛疲勞，還能夠幫助吸收輻射。同時大家選擇的墻紙也要用綠色，有助于緩解視疲勞。
第三、吃正確的食物
飲食對我們的眼睛一定的好處，大家在平時應該要常吃一些含有維生素a的食物，常見的就是胡蘿卜，胡蘿卜里面含有的物質(zhì)能夠有效的保護眼睛，，人們還可以常吃動物肝臟，比如豬肝等食物，這樣能夠為眼睛補充營養(yǎng)物質(zhì)，幫助明目護眼。
第四、按摩眼部
當工作勞累感覺眼部不舒適的時候，可以適當?shù)膶ρ鄄窟M行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強，以免對眼部造成一定的刺激。
1、可能和工作環(huán)境光線有關(guān)。當光線過強或過弱時，眼睛會特別容易疲勞，這是因為光源分布不均勻，導致注視的目標過小或者不穩(wěn)定等情況，從而引起眼睛疲勞。所以在日常生活中，要保持正確的姿勢工作，但也要注意休息。同時可以多吃一些明目的東西，幫助恢復視覺神經(jīng)。
2、可能和眼睛本身有關(guān)，視覺疲勞更容易出現(xiàn)在有近視、遠視、散光的人身上。這可能和平時不戴眼鏡、過度用眼有關(guān)，所以在日常生活中，一定要注意對眼睛的呵護，不要過度用眼，可以在桌上擺上一盆綠色盆栽，視覺疲勞時，可以多看一些綠色的植物，從而緩解用眼過度所帶來的不適。
