嗓子干這種情況，大家生活中比較常見，尤其是在秋季的時候，引起人們嗓子干的原因有很多，總是嗓子干的人在平時要特別注意一下。嗓子干如果不能盡早的改善，也可能會引起一些疾病，這個時候要怎么辦?一些食物可以緩解嗓子干，吃什么好?

　　嗓子干怎么辦

　　1、戒煙酒

　　現(xiàn)在有很多人都非常喜歡吸煙喝酒，要知道不管是吸煙還是喝酒對身體都有害，如果在平時不能控制住自己，長時間下去很有可能會導致嗓子比較干，此時大家要做的就是戒煙酒，因為煙酒對我們的喉嚨刺激性比較大，也會導致喉嚨干的問題。

　　2、含潤喉糖

　　一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況，此時人們可以用潤喉糖來改善癥狀，這個時候大家可以選擇薄荷糖和桉葉糖，這些潤喉糖能夠起到很好的清涼潤喉的效果，如果大家能夠常含一些潤喉糖，那么不但可以緩解嗓子干，也可以防治傷風咳嗽。

　　3、多喝水

　　有嗓子干的朋友，在平時首先要做的就是為身體補充水分。大家需要注意自己每天尿液的顏色，補水量應該要以尿液呈淡黃色或無色為度。適當?shù)难a充水分能夠滋潤細胞膜，促進細胞代謝廢物。如果嗓子干的問題是因為感冒導致的，多喝水有助緩解癥狀。

　　4、喝茶

　　綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。

　　5、喝雞湯

　　雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富，能增強抵抗力、促進機體自愈。

　　嗓子干吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉這種水果是比較特殊的，它吃起來非常方便，只需要把皮剝掉就可以直接吃了，并且香蕉質(zhì)地比較柔軟，嗓子疼的時候吃起來較為舒適，它還有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素。

　　2、柚子

　　秋天的時候柚子成熟了，柚子這一種水果的水分含量非常高，所以在嗓子疼的時候多吃柚子可以清熱化痰，促進嗓子的恢復。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶來喝。

　　3、西瓜