現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)非常普及，一些人的工作和生活都離不開(kāi)手機(jī)和電腦，這樣會(huì)給我們的眼睛加重負(fù)擔(dān)，也是導(dǎo)致人們眼疲勞常見(jiàn)的原因。眼疲勞的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛比較干澀，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?眼疲勞的人可以通過(guò)飲食改善，吃什么好?

　　眼疲勞怎么辦

　　1、熱毛巾熱敷眼睛

　　發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，大家可以用熱毛巾熱敷一下，主要是大家在感覺(jué)到眼睛疲勞的時(shí)候，局部的血液循環(huán)還也會(huì)受到一定的影響。此時(shí)人們需要用熱毛巾熱敷一下眼睛，這樣才能夠保持眼睛周?chē)貉h(huán)正常的狀態(tài)，這樣能夠緩解眼疲勞癥狀。

　　2、及時(shí)休息

　　緩解眼疲勞比較簡(jiǎn)單的方法就是直接睡覺(jué)，如果大家長(zhǎng)時(shí)間的使用眼睛，就非常容易感覺(jué)疲勞乏力的癥狀。如果可以去休息，并且保持充足的睡眠時(shí)間，這樣對(duì)于眼睛的放松有很好的效果，人在進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，眼睛也在放松的狀態(tài)，這樣能夠緩解眼疲勞。

　　3、多看綠色植物

　　如果大家發(fā)現(xiàn)眼睛有過(guò)度疲勞的情況，此時(shí)人們需要通過(guò)看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，多數(shù)的人會(huì)有眼疲勞，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電腦引起的。這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)目纯淳G色植物，對(duì)于改善眼疲勞有很好的效果。

　　4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

　　眼睛疲勞乏力沒(méi)有進(jìn)行改善，有可能會(huì)讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時(shí)候可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒(méi)有重視飲食問(wèn)題，眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會(huì)出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。

　　5、做眼保健操

　　多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過(guò)程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過(guò)按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對(duì)眼睛疲勞情況有緩解作用。平時(shí)偶爾感覺(jué)到眼睛疲勞了，可以通過(guò)做眼保健操的方式來(lái)改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼部疾病

　　除了正常的用眼過(guò)久之外，也有一部分人是因?yàn)檠劬Ρ旧泶嬖谥恍﹩?wèn)題，比如說(shuō)角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對(duì)于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過(guò)戴眼鏡來(lái)解決，所以相較來(lái)說(shuō)，短時(shí)間內(nèi)就能夠感覺(jué)到強(qiáng)烈的疲勞感。

　　2、用眼過(guò)久