頭發(fā)油是多數(shù)人都會遇到的問題，尤其是對于女性朋友來說，一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油，會讓人感覺頭痛，有頭發(fā)油的癥狀要怎么辦?引起人們頭發(fā)油的原因有很多，可能是生活習(xí)慣問題，也可能是飲食導(dǎo)致的，頭發(fā)油的人需要清淡飲食，吃什么好?

　　頭發(fā)油怎么辦

　　1、經(jīng)常洗頭

　　對于天生就是油性皮膚的人來說，應(yīng)該要兩天情緒一次頭發(fā)，尤其是在大家出汗的時候，經(jīng)常出汗會加重頭發(fā)油的癥狀，這個時候適當(dāng)?shù)那謇眍^發(fā)，能夠緩解頭發(fā)油的問題，如果頭發(fā)油比較嚴重，可以一天洗一次頭，不過一定不能一天清洗多次。

　　2、正確的使用護發(fā)素

　　對于油性皮膚的女性來說，在平時需要選擇用有收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂的分泌。大家在平時可以自己制作護發(fā)素，首先需要用一盆溫水把食用醋稀釋，然后可以直接用這盆水洗頭，這樣能夠很好的減少頭發(fā)的油脂。

　　大家在堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)我們的頭發(fā)變得更加有光澤了，并且出油的情況也會減少。不過有一點需要特別的注意，就是在用護發(fā)素的時候，不能將它直接涂抹在皮膚上的，只需要將它涂抹在頭發(fā)上面，不然的話很容易損傷頭皮。

　　3、合理的飲食

　　油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。

　　4、正確的清洗頭發(fā)

　　在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。

　　頭發(fā)油的原因

　　1.頭發(fā)洗得太勤也出油

　　現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈，出門或回家都要洗頭，這已經(jīng)成為他們的習(xí)慣?！氨娝苤绻汩L時間不洗頭就會頭發(fā)很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的信息，并進一步分泌油脂，這將導(dǎo)致頭發(fā)分泌越來越多、油脂越來越多。

　　2.壓力過大

　　壓力和焦慮會導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在人們一方面要忙于商務(wù)，另一方面要回家后處理家務(wù)。這樣，長期這樣生活很容易導(dǎo)致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發(fā)變得油膩。

　　頭發(fā)喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一只蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田。總是有源源不斷的油脂流出。這是什么原因?

　　首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對于天生油性頭皮的人來說，遺傳是造成這種情況的主要原因。