眼睛是重要的器官，如果眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)，很有可能會(huì)影響到眼睛的健康，緩解眼疲勞的方法有很多，大家要選擇自己喜歡的一種。一些人不太清楚，自己的眼疲勞是怎么回事，所以改善的效果不好，找到具體的原因很重要，吃什么能夠緩解眼疲勞？

　　緩解眼疲勞的方法

　　第一、利用毛巾熱敷

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有疲勞的癥狀，那么可以選擇用熱敷的方法改善，首先要選取一塊毛巾，然后泡在溫水中，不要擰得太干，直接放在眼睛上面，毛巾的溫度會(huì)刺激眼睛周圍的血液循環(huán)，也會(huì)加快新陳代謝，這樣能夠起到改善眼疲勞的效果。

　　第二、經(jīng)?？淳G色

　　如果大家總是對(duì)著綠色植物辦公，那么能夠緩解視力疲勞，在平時(shí)一旦出現(xiàn)了眼部不舒適的情況，此時(shí)可以看看綠色的植物，還可以將一些綠植放在辦公桌旁，這樣能夠很好的改善眼疲勞，也能夠幫助吸收輻射，可以減少眼睛疲勞的感覺(jué)。

　　第三、吃正確的食物

　　生活中有很多食物對(duì)我們的眼睛也有一定的保護(hù)效果，大家可以經(jīng)常吃含有維生素a豐富的食物，像是胡蘿卜，這種食物能夠護(hù)理好我們的眼睛，還可以吃一些動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，這些食物都能夠緩解眼睛疲勞。

　　第四、按摩眼部

　　當(dāng)工作勞累感覺(jué)眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

　　第五、滴眼藥水

　　眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺(jué)不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過(guò)在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對(duì)眼部造成一定的刺激。

　　眼疲勞是怎么回事

　　1、用眼過(guò)度也是導(dǎo)致眼睛疲勞的一個(gè)主要原因。眾所周知長(zhǎng)期用眼過(guò)度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會(huì)極高，那么自然就更容易出現(xiàn)眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時(shí)候也要注意做到勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼的情況發(fā)生。

　　2、不注意眼睛的衛(wèi)生護(hù)理也是引發(fā)眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時(shí)候一定要做好眼部的保健護(hù)理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導(dǎo)致一些病菌進(jìn)入到眼部，引發(fā)異常的眼部病變，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)導(dǎo)致其他一些不適癥狀出現(xiàn)。