很多人都有過(guò)嗓子干的經(jīng)歷，一些人對(duì)這個(gè)問(wèn)題不重視，認(rèn)為沒(méi)有什么，這個(gè)想法是不對(duì)的，一旦出現(xiàn)了嗓子干要怎么緩解。引起人們嗓子干的原因有很多，可能是環(huán)境問(wèn)題，也可能是飲食因素。一些食物可以改善嗓子干，吃什么好?
1、多喝水
大家在說(shuō)話的時(shí)候，聲帶振動(dòng)的速度比較快，如果口腔干燥沒(méi)有充足的水分，就會(huì)出現(xiàn)嗓子干與沙啞的癥狀。多喝水能夠讓我們的聲帶保持濕潤(rùn)，當(dāng)然除了要為身體補(bǔ)充水分外，還應(yīng)該經(jīng)常吃含有水分的水果，這樣能夠改善嗓子干的癥狀。
2、喝清淡的茶水
生活中大家可以用茶替代飲品，這樣做對(duì)嗓子干的人來(lái)說(shuō)非常好，茶葉里面的物質(zhì)，能夠很好的改善和預(yù)防嗓子干的癥狀，也能夠有效的調(diào)整人體的平衡，為身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常喝茶能夠潤(rùn)喉，還可以清熱解毒。
很多人應(yīng)該不知道，茶葉能夠起到消炎抗菌的效果，也能夠很好的增強(qiáng)人體的抵抗力，這樣能夠在一定程度上改善因?yàn)樯ぷ痈蓪?dǎo)致的不適癥狀，有很多中藥也能夠起到保護(hù)喉嚨的效果，像是胖大海以及野菊花等，大家可以用它們泡水喝。
3、溫鹽水漱口
鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸煙或二手煙
當(dāng)出現(xiàn)嗓子疼時(shí)還吸煙或者二手煙會(huì)刺激到聲帶，并且增加患咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)，有吸煙習(xí)慣的在處理嗓子疼時(shí)應(yīng)該減少吸煙的次數(shù)，既利于健康也讓嗓子疼的癥狀得到好轉(zhuǎn)。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長(zhǎng)時(shí)間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當(dāng)中，很容易引發(fā)喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護(hù)措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間張嘴說(shuō)話就容易導(dǎo)致喉嚨干燥癥狀發(fā)生，可以到醫(yī)院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤(rùn)度，分泌物有沒(méi)有變少，還會(huì)有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。
