四、長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡

　　一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會(huì)選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長(zhǎng)時(shí)間的佩戴會(huì)讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導(dǎo)致干眼癥，讓眼睛經(jīng)常有疲勞的現(xiàn)象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時(shí)間會(huì)更短，長(zhǎng)時(shí)間佩戴容易感覺(jué)眼睛有不適。

　　五、疾病或者外傷導(dǎo)致

　　眼睛正常的淚腺功能降低也會(huì)導(dǎo)致干眼癥，如先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會(huì)讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發(fā)眼睛干癢干澀。另外當(dāng)眼睛受到外界的一些傷害時(shí)，如出現(xiàn)外傷感染、發(fā)炎等，都是會(huì)讓淚腺功能降低而導(dǎo)致干眼癥。

　　眼睛干澀吃什么

　　圣女果

　　圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

　　橘子

　　金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

　　香蕉

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么改善，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善眼睛干澀的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的眼睛，做好眼部的清潔，也要多吃一點(diǎn)對(duì)眼睛好的食物，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀的情況，要盡早的治療。