現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都比較快，所以大家工作的壓力也很大，多數(shù)人需要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，這個(gè)可以說是引起眼疲勞常見的原因。眼睛一直存在疲勞的情況，會(huì)影響到眼睛的健康程度，有眼疲勞的人怎么緩解好呢?一些食物對(duì)我們的眼睛很好，吃什么呢?
第一、適當(dāng)休息
大家在平時(shí)要注意用眼時(shí)間，在工作或是學(xué)習(xí)近一個(gè)小時(shí)左右，就是停下來休息10分鐘，這個(gè)就和學(xué)生上課是一個(gè)道理，適當(dāng)?shù)男菹⒛軌驇椭覀兙徑庋劬ζ诘陌Y狀，比較好的休息方法，就是閉上眼睛靜靜的待一會(huì)，這樣能夠讓我們的眼睛充分的休息。
第二、看遠(yuǎn)處
對(duì)于有眼疲勞的人，可以向遠(yuǎn)處眺望，每次眺望的時(shí)間要控制在5分鐘左右，并且要看向光線柔和的地方，也可以多看看綠色的植物，這些都對(duì)我們的眼睛有好處，還有也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)目纯匆苿?dòng)的物體，空閑之余能夠讓我們的眼睛得到鍛煉，加快眼部的血液循環(huán)。
第三、通過食療方
眼疲勞的朋友可以常吃具有護(hù)眼作用的食物，這類食物有很多，像是大家經(jīng)常會(huì)看到的胡蘿卜、豬肝、雞蛋等，它們對(duì)我們的眼睛有好處。還有綠茶、決明子茶等也是比較好的護(hù)眼飲品，有眼疲勞的人，可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>
第四、做眼保健操
眼保健操從中醫(yī)的角度來講，是集合了推拿、氣功、經(jīng)絡(luò)穴位的原理，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點(diǎn)下午4點(diǎn)左右做兩次眼保健操，能夠?qū)ρ鄄恐車ㄎ贿M(jìn)行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達(dá)到消除疲勞的效果。
第五、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)
眼部疲勞的時(shí)候可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環(huán)。
第六、熱敷
眼部疲勞的時(shí)候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上，能讓眼皮放松促進(jìn)眼血液循環(huán)，將濕毛巾放在微波爐當(dāng)中加熱;或者是直接放在熱水當(dāng)中，但也應(yīng)該注意小心燙傷了面部的肌膚。
1、用眼過度也是導(dǎo)致眼睛疲勞的一個(gè)主要原因。眾所周知長(zhǎng)期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會(huì)極高，那么自然就更容易出現(xiàn)眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時(shí)候也要注意做到勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間過度用眼的情況發(fā)生。
2、不注意眼睛的衛(wèi)生護(hù)理也是引發(fā)眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時(shí)候一定要做好眼部的保健護(hù)理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導(dǎo)致一些病菌進(jìn)入到眼部，引發(fā)異常的眼部病變，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，還會(huì)導(dǎo)致其他一些不適癥狀出現(xiàn)。
