現在人們會長時間玩手機，電腦等，這些情況是導致人們眼睛干澀常見的原因，如果這個癥狀一直存在的話，可能會讓我們的眼睛出現更嚴重的問題，有眼睛干澀的人要如何改善呢?眼睛干澀的人可以通過飲食為眼睛提供營養(yǎng)，吃什么食物好呢?

　　眼睛干澀如何改善

　　第一、涂抹眼霜。有眼睛干澀的人，在平時要護理好眼睛周圍的皮膚，這樣對于滋潤眼睛有一定的效果，所以大家應該要堅持涂抹眼霜，注意眼周肌膚的護理，不過在涂抹眼霜的時候，需要選擇適合自己的產品，這樣能夠避免加重眼睛的不適癥狀。

　　第二、打哈欠。出現了眼睛干澀的人，很有可能是因為淚腺分泌過少所引起的，如果有這樣的情況，那么大家應該要通過打哈欠的方法改善癥狀，這樣能夠讓我們的眼睛分泌出更多的眼淚，能夠起到滋潤眼睛的效果。大家也可以通過口含酸梅的方法來刺激眼睛分泌淚腺。

　　第三、飲用綠茶。很多人應該不知道綠茶能起到改善眼睛干澀的效果，主要是因為綠茶中含有的胡蘿卜素，到了我們的身體中會轉化為維生素a，維生素a這個物質會減少電腦輻射對身體的傷害，也能夠很好的減少眼睛干澀的問題。

　　第四、使用眼藥水。大家可以使用專門緩解眼睛疲勞的眼藥水對眼睛進行滋潤，由于眼藥水的成分不同，所以針對的癥狀也不同，大家一定要選擇適合自己的眼藥水。

　　第五、蒸汽熏眼。在水杯中倒一杯熱水，然后利用水蒸氣熏眼。需要注意的是一定不要使用過燙的熱水，以免燙傷眼睛。

　　第六、毛巾熱敷。通過毛巾熱敷的方法可以促進眼部周圍的血液循環(huán)，從而來改善眼睛干澀的現象。

　　眼睛干澀的原因

　　1.用眼過度

　　用眼過度時，導致眼睛干澀的常見誘因，特別是對于長時間面對電子屏幕，或者看書學習的人群來說，這種情況經常會發(fā)生，主要是由于盯著電腦手機，可導致眨眼次數減少，且眼球表面，會長期暴露在外界環(huán)境當中，進而可誘發(fā)不適感。

　　2.長時間哭泣

　　當長時間流眼淚哭泣時，可因為眼睛水分的流失，而引起眼睛干澀疼痛的不適感。

　　3.戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡受到不少愛美人士的青睞，適當的佩戴一般不會有不適感，但如果每天佩戴時間超過六個小時或者更久，不僅僅會導致視疲勞，也會導致眼睛干澀，出現酸癢以及異物感。另外，還會增加眼球發(fā)炎的可能性。

　　眼睛干澀吃什么

　　橘子