眼睛腫是很多人在生活中都會(huì)遇到的問題，引起這個(gè)癥狀的原因有很多，大家要特別的注意一下。眼睛腫總是存在，大家會(huì)感覺眼睛非常難受，整個(gè)人像是沒有睡醒是的，此時(shí)要怎么改善呢?一些食物可以緩解眼睛腫的癥狀，吃什么食物比較好?

　　眼睛腫怎么改善

　　1、多喝水

　　脫水會(huì)影響到人體的腎臟健康，也會(huì)影響到消化系統(tǒng)和膀胱健康，這樣對(duì)我們眼睛的影響也很大。身體中有脫水出現(xiàn)，血液會(huì)開始積聚在眼睛中，此時(shí)眼睛就會(huì)有腫脹的癥狀，如果能夠每天為身體補(bǔ)充水分，那么可以很好的預(yù)防這個(gè)問題出現(xiàn)。

　　2、眼部按摩

　　淋巴系統(tǒng)負(fù)責(zé)對(duì)人體是很重要的，它的主要作用就是幫助皮膚運(yùn)輸毒素和廢物，身體當(dāng)中的淋巴系統(tǒng)無法正常運(yùn)行，那么這些毒素很有可能會(huì)堆積在眼睛下方殘留，這樣就會(huì)有眼睛腫的癥狀。適當(dāng)?shù)陌茨?，可以幫助淋巴系統(tǒng)排毒，這樣可以很好的緩解眼部浮腫。

　　3、使用蘆薈

　　蘆薈可以說是很多女性都喜歡的一種植物，它本身具有天然的抗氧化劑和抗炎特性，如果大家能夠堅(jiān)持用蘆薈，那么能夠很好的幫助緩解皮膚方面的刺激，還可以抵抗自由基的傷害，要知道多數(shù)的植物都具有保濕特性則，蘆薈也能夠使眼睛周圍的皮膚恢復(fù)水分。

　　4、冰敷

　　冷敷可以緩解眼睛浮腫，舒緩刺激和瘙癢。冰敷非常簡單快捷，只需將幾塊冰塊包在布中，然后將其涂在眼睛上10-15分鐘即可。

　　5、眼藥水

　　眼睛充血，發(fā)癢，腫脹等各種不適癥狀很有可能是過敏引起的。在這種情況下，眼藥水可以補(bǔ)充一些急需的水分，也可以緩解刺激和炎癥。

　　6、注意飲食

　　身體中鹽分過多會(huì)導(dǎo)致水分滯留，進(jìn)而導(dǎo)致眼睛浮腫。飲食中的鹽分有些時(shí)候可能并不容易發(fā)現(xiàn)，比如醬汁，冷凍食品，和罐頭食品中的含鹽量都很高?？梢試L試在飲食中添加更多含鉀食物，例如香蕉，西紅柿以平衡體內(nèi)的鹽分。

　　7、敷黃瓜

　　黃瓜不僅非常好吃，也可以治療眼睛浮腫。由于黃瓜抗氧化劑含量高，極富保濕性，還含有諸如生物素，維生素C和鉀等營養(yǎng)成分，可幫助您的皮膚營養(yǎng)。在眼睛上敷黃瓜片可以緩解刺激感，讓眼睛得到舒緩，緩解腫脹，減輕疲倦，改善血液流動(dòng)。

　　眼睛腫的原因

　　作息不合理

　　發(fā)現(xiàn)自己的眼睛浮腫，要了解是否跟作息不合理有關(guān)。很多人在熬夜、睡眠時(shí)間不足之后，眼睛就會(huì)有疲勞乏力感，除了容易眼睛干澀、疼痛，還可能會(huì)有黑眼圈明顯的表現(xiàn)，不少人睡醒之后眼睛還會(huì)有浮腫，這是睡眠時(shí)間不充足帶來的影響。