現(xiàn)在很多人都有抽煙喝酒，還有經(jīng)常喝茶的習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)讓我們的牙齒變黃，大家都不想看到這個(gè)情況，美白牙齒的方法有很多，想要讓牙齒變白的人，要選擇適合自己的方式，一些食物也可以輔助美白牙齒，吃什么好呢?有一些美白牙齒的小妙招大家也要了解。
美白牙齒的方法
1、食醋漱口
食醋可以起到美白牙齒的效果，具體的操作放方法，是要先取出食醋一小杯，然后可以用它漱牙，需要和牙充分接觸后，也要讓食醋保持接觸牙齒部位2分鐘，然后將其吐出后馬上刷牙，用這種方法可以讓我們的牙齒很快變白。
大家可以選擇用陳醋或者白醋，含在嘴里面1分鐘到3分鐘左右，吐掉后直接刷牙就可以了。這個(gè)效果雖然很好，但是一直用這個(gè)方法，牙齒會(huì)感覺(jué)比較酸、麻，大家可以可以2個(gè)月左右做一次，不然很有可能會(huì)給牙齒帶來(lái)危害。
2、橘皮粉刷牙
橘皮是很好的美白牙齒的方法，大家需要將橘皮曬干，磨成粉，然后將其與牙膏混在一起刷牙，這樣就能夠起到美白牙齒的效果。大家要將干凈的橘皮研成細(xì)末，刷牙的時(shí)候在牙膏當(dāng)中摻入少許橘皮沫，這樣做不單單可使牙齒潔白，滿口清香，也有比較強(qiáng)的防腐滅菌的作用。
3、檸檬汁潔牙
刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。是牙齒美白的好方法。
4、花生美白牙齒
日常還可以多吃點(diǎn)花生，因?yàn)槌曰ㄉ倪^(guò)程本身就是一次清潔牙齒的過(guò)程，當(dāng)吃下花生時(shí)，牙齒上的污垢也會(huì)隨之落肚，起到清潔牙齒的作用。
5、小蘇打和鹽一起使用
適量小蘇打加點(diǎn)鹽、加點(diǎn)水，調(diào)勻，不要太稀，以可以涂在牙齒為準(zhǔn)，然后用干凈的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了!
6、小蘇打和牙膏一起使用
刷牙時(shí)在牙膏上面撒一點(diǎn)就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質(zhì)刷牙一天只能用一次，應(yīng)為小蘇打?yàn)閴A性，用多了會(huì)損害牙齒，好不要單獨(dú)使用。
第一、三文魚(yú)。三文魚(yú)中含有大量的維生素d，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，而且還能促進(jìn)牙齒的健康。
