頭發(fā)油是多數(shù)人都遇到過的一個問題，也是讓很多人都頭痛的問題，頭發(fā)油會影響到人們的形象和外貌，此時要如何改善呢?想要徹底緩解頭發(fā)油的情況，那么大家要知道引起頭發(fā)油的原因。頭發(fā)油的人要注意自己的飲食，在平時吃什么好?
1、經常洗頭
如果是天生油性皮膚的人，應該要兩天清洗一次頭發(fā)，特別是在天氣炎熱的時候，人們流汗非常多，那么就會加重頭發(fā)油的癥狀，此時適當?shù)南搭^能夠很好的減少頭發(fā)油的問題，不過每天也能治清洗一次頭發(fā)，不能清洗多次，不然很有可能會適得其反。
2、正確的使用護發(fā)素
對于油性皮膚的女性，可以用收縮功能的護發(fā)素，這樣能夠很好的減少頭部油脂分泌的情況。在平時大家也可以自己做護發(fā)素，首先應該要準備盆溫水將食醋稀釋，然后用這盆水清洗頭發(fā)，這樣能夠很好的減少頭部油脂，堅持一段時間頭發(fā)油的癥狀就會得到改善。
不過有一點大家要特別的注意一下，就是在用食醋的時候，一定不能將其直接涂抹在皮膚上，應該要將它涂抹在頭上，如果涂在了頭皮上，很有可能會導致頭皮損傷，對頭發(fā)的危害是比較大的，所以在用這種方法要特別的注意。
3、合理的飲食
油性皮膚的人平時不要吃太多帶辣和油脂比較多的食物，飲食上盡量吃的清淡一些。一般油脂性皮膚是建議多吃新鮮的蔬菜水果的，平時也要多喝水，多補充水分可以很好的幫助頭部減少油脂的分泌。也可以適量的食用一些維生素片補充維生素，比如平時要補充維生素B2、維生素B6。
4、正確的清洗頭發(fā)
在清洗頭發(fā)的時候首先是要清洗頭皮的，清洗頭皮可以幫助把毛孔里面的油脂清洗干凈，堅持一段時間之后會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)上面的油脂明顯的減少了。建議平時洗頭發(fā)的時候水溫也要適宜，不要用太熱的水清洗頭發(fā)，太熱的水清洗偷得會刺激頭部油脂的分泌，時間久了，頭部油脂就會越來越多。
頭發(fā)油的原因
1.過度使用化學美發(fā)用品
在你的頭發(fā)使用發(fā)膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭發(fā)已經過油，頭發(fā)與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美發(fā)產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，并在回家后盡快洗掉這些美發(fā)產品。
2.用錯洗發(fā)水
目前市場上常見的洗發(fā)水都具有清潔和保濕的功能。對于頭發(fā)喜歡油的女生來說，好選擇清潔效果更好的洗發(fā)水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據(jù)自己的生活經驗來選擇。
3.頭發(fā)洗得太勤也出油
