體寒這個癥狀主要出現(xiàn)在女性身上，主要的情況就是怕冷不怕熱，體寒總是存在會影響到身體的健康，此時患者應(yīng)該要怎么改善呢?引起人們體寒的原因有很多，可能是不良的生活習(xí)慣，也可能是飲食有問題，體寒的朋友可以通過飲食改善，吃什么好?
1、泡腳可以說是改善體寒比較簡單并且有效的一種方法，大家在泡腳的時候可以在里面加入一些生姜片、米酒這種熱性物質(zhì)，這些食物在熱水的作用下，能夠促進全身的血液循環(huán)，堅持泡腳能夠幫助人們很好的改善體寒問題。
2、喝生姜紅茶，對于有喝茶習(xí)慣的體寒患者，可以將現(xiàn)在正在喝的茶換成生姜紅茶，主要是它能起到很好的暖身效果，也會促進血液循環(huán)，如果大家能每天堅持飲用，會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得越來越好，大家可以將生姜切絲直接放入到紅茶中就行了。
3、飲食注意，體寒患者在飲食方面要杜絕寒性、生冷類的食物，像是在天氣熱的時候，應(yīng)該要少吃雪糕和冷飲，還有對于水果也要做到取舍，有一些水果是寒性的，不管在什么時候吃也不能改善它的寒性，所以寒性的水果，大家要少吃。
4、適當(dāng)運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受點風(fēng)就會使風(fēng)邪進入到體內(nèi)，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。
5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調(diào)底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。
體寒的原因
1、虛：內(nèi)臟如果虛的話，那么功能和活力就會變?nèi)?，?nèi)寒就會出現(xiàn)了?，F(xiàn)在的人壓力很大，生活節(jié)奏很快，如果不注意保養(yǎng)的話，那么身體內(nèi)的能量會消耗很大，再加上內(nèi)臟虛弱，內(nèi)臟的運行過慢，就會滋生出內(nèi)寒引起體寒。
2、懶：只有經(jīng)常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現(xiàn)在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變?nèi)?，?nèi)臟功能減少，寒氣就會從內(nèi)生出。
3、外寒：外寒就是因為環(huán)境的寒，比如天氣變冷，如果不注意保暖的話，就會容易受到風(fēng)寒的侵蝕，引起體寒。
