在春季的時候，因?yàn)樘鞖鉂u漸變熱，所以存在這干燥的情況，這個可以說是導(dǎo)致嗓子干常見的原因。嗓子干總是存在，會讓大家感覺非常難受，有嗓子干要如何改善呢?嗓子干的朋友要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?

　　嗓子干如何改善

　　1、用鹽水漱口。發(fā)現(xiàn)自己喉嚨比較干，那么大家可以坐在每天早上起床的時候，為自己沖一杯淡鹽水，然后可以通這杯鹽水漱口，主要的作用就是能起到消炎和殺菌的作用，能很好的減少嗓子干的癥狀。

　　2、水蒸氣療法。有嗓子干或是嗓子不舒服的癥狀，大家應(yīng)該要盡早的緩解，首先可以準(zhǔn)備一杯熱水，然后將熱水放到鼻子下面，將熱氣吸入自己的鼻腔中，這樣能讓我們的嗓子變得濕潤，起到緩解嗓子干的情況。

　　3、喝蜂蜜水。蜂蜜是很好的改善嗓子干的食物，它能起到消炎祛痰，潤肺止咳的作用，當(dāng)我們大的嗓子出現(xiàn)了不適的癥狀，那么可以給自己沖一杯蜂蜜水飲用，這樣能很好的緩解嗓子不適的癥狀，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘。

　　4、多吃新鮮的蔬菜和水果。像雪梨，蘋果，獼猴桃，檸檬等水果都具有降火功效，可以消除由于上火而引起的喉嚨干痛癥狀。

　　5、減少用嗓?；颊咭獪p少用嗓，不要大聲喊叫，也不要壓低嗓子說話，這樣都會傷害嗓子，加重癥狀，應(yīng)當(dāng)用正常的語調(diào)說話。

　　6、學(xué)會控制情緒。如果平時遇事容易急躁，情緒不穩(wěn)定就會上火，因此大家平時要學(xué)會控制自己的情緒，合理安排作息時間，保持良好的心態(tài)。

　　嗓子干的原因

　　喝水過少

　　喉嚨發(fā)干與喝水過少有非常大的關(guān)系，尤其有些人忙起來的時候，不僅顧不上喝水，也顧不得上廁所。因此導(dǎo)致身體缺水從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀。尤其在秋季天氣干燥的情況下，皮膚和咽喉粘膜更容易發(fā)干發(fā)燥，甚至引發(fā)炎癥。一般來說，因?yàn)楹人賹?dǎo)致喉嚨發(fā)干的人要注意經(jīng)常喝水，喝水時也應(yīng)注意采取少量多次的方法，同時還要適當(dāng)調(diào)整一下室內(nèi)的濕度。

　　上火

　　有些人平時吃了太多熱性的食物或者喝水過少、情緒過于暴躁，就會導(dǎo)致身體上火，從而引起喉嚨發(fā)干這種癥狀，如果癥狀比較嚴(yán)重的患者好在中醫(yī)指導(dǎo)下使用一些清熱祛火的藥物治療。

　　慢性咽炎

　　發(fā)現(xiàn)自己的咽喉總是干燥，還要了解是否為慢性咽炎引起。慢性咽炎發(fā)病率高，在發(fā)病過程中很多人咽喉就會十分干燥，吞咽食物的過程中還會感覺到比較難受，如果是慢性咽炎引發(fā)的疾病，可以通過合理的用藥進(jìn)行改善。

　　平時還要注意身體的護(hù)理，選擇一些清淡，溫和性質(zhì)的食物獲取營養(yǎng)物質(zhì)，避免攝入一些刺激性較大食物，否則有可能會讓慢性咽炎持續(xù)發(fā)展，這也是容易導(dǎo)致咽喉干燥的原因，因此發(fā)現(xiàn)了慢性咽炎應(yīng)該及時應(yīng)對，通過正確的方式控制疾病發(fā)展，這樣才能防止咽喉干燥感越來越嚴(yán)重。