頭皮屑的出現(xiàn)總是讓很多人感到煩惱，它不但會(huì)影響到我們的形象，也說明頭皮存在問題，一旦出現(xiàn)了頭皮屑多要如何去除呢?導(dǎo)致人們頭皮屑多的原因有很多，可能是疾病因素，也有不良的生活習(xí)慣，頭皮屑多吃什么食物好?

　　頭皮屑多如何去除

　　用溫水洗頭并且要天天洗

　　多數(shù)頭皮屑多的人，頭皮一般都是比較敏感和脆弱的。總是用太冷或是太熱的水洗頭，會(huì)給我們的頭皮造成刺激和傷害，這樣就會(huì)讓頭皮屑出現(xiàn)，每天洗頭的一個(gè)好處，就是能清理掉頭上的頭皮，保持頭部的清潔。

　　不要用指甲用力抓頭皮

　　頭皮屑多的人基本都有頭皮癢的癥狀，大家在洗頭發(fā)的時(shí)候，一定不要使勁的去抓癢，這樣雖然會(huì)讓大家感覺到暫時(shí)很舒服，但是很有可能會(huì)將頭皮抓破，可能會(huì)出現(xiàn)感染的情況，導(dǎo)致頭皮屑變得更多。

　　按摩頭皮去屑法

　　每天晚上睡覺前，可以用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能改善頭皮屑多的問題。梳頭的時(shí)候要從前額往后梳，要梳到頭皮覺得微微發(fā)熱為止。這樣做能起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)的作用，讓頭發(fā)變得更加有營養(yǎng)。

　　少吃油炸或辛辣類的食物

　　我們除了要講究怎么洗頭、怎么護(hù)理這些外在的，內(nèi)在的來調(diào)理也是非常的重要，所以要注意平時(shí)的飲食，切記少吃油炸或辛辣類的食物、少喝酒、咖啡等刺激性的食物，因?yàn)槌约逭?、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因?huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。

　　使用去屑洗發(fā)水并用手搓起泡沫再涂到頭發(fā)上

　　洗發(fā)水的化學(xué)元素可以直接對(duì)頭皮產(chǎn)生比較大的傷害，特別是頭皮屑過多的人，所以盡量在洗頭發(fā)的時(shí)候用手將洗發(fā)水搓起泡沫再涂到頭發(fā)上，這樣可以減少洗發(fā)水對(duì)頭皮的直接傷害。

　　頭皮屑多的原因

　　一、脂溢性皮炎