如果牙齒黃，可以考慮常喝綠茶，因?yàn)榫G茶中的兒茶素不僅可以緩解口腔異味，而且能夠去除牙齒上的污垢，減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，但是記得要喝淡的綠茶，否則濃茶會起到反作用。
保持正確的刷牙方式
在刷牙時，很多時候我們習(xí)慣先將牙刷沾濕，其實(shí)這是錯誤的刷牙方式。如果牙刷濕了，牙膏會被稀釋，嚴(yán)重影響刷牙效果。在刷牙時，保持牙刷干燥，這樣才能更好的清潔牙齒和口腔。
飯后要清潔口腔
飯后很多食物殘渣會留在口腔內(nèi)，所以要保持飯后刷牙的習(xí)慣，如果不能做到，至少要漱口清潔口腔。但飯后不要立即刷牙，盡管您可以快速清除牙齒上的殘留物，但它很容易導(dǎo)致牙齒敏感，可以稍等片刻后開始刷牙。
不要過量洗牙
洗牙能達(dá)到瞬間牙齒美白的效果，但是經(jīng)常洗牙還是具有一定的危害。經(jīng)常洗牙會導(dǎo)致牙齒縫變大，食物殘渣和各種細(xì)菌等更易在夾縫中滋生，反而更容易使牙齒變黃。適度的洗牙是可行的牙齒美白方式，但是過量的洗牙容易適得其反。
薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細(xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。
芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齒發(fā)黃的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些情況會讓牙齒變黃了。在平時大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的牙齒，做好牙齒的清潔和護(hù)理，可以多吃一點(diǎn)能美白牙齒的食物，一旦出現(xiàn)了牙齒發(fā)黃要盡早的改善。
