嗓子干是生活中常見(jiàn)的癥狀，一些人在遇到嗓子干后，并不重視，認(rèn)為不是什么大問(wèn)題，這個(gè)想法是不對(duì)的，嗓子干要如何緩解呢?導(dǎo)致人們嗓子干的原因有很多，有疾病因素，也有環(huán)境問(wèn)題，經(jīng)常嗓子干的人吃什么食物好?
一、多喝水
喉嚨發(fā)炎和紅腫的時(shí)候，應(yīng)該要多喝水。喝水能起到滋潤(rùn)喉嚨的效果，也能減少發(fā)炎的情況。只有為身體補(bǔ)充足夠多的液體，才能很好的滋潤(rùn)喉嚨粘膜，有效的減少干澀癥狀，還可以預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。
二、鹽水漱口
發(fā)現(xiàn)自己有嗓子干的情況，是可以通過(guò)鹽水漱口的，每次在溫水中加入一些食鹽，然后用它漱口，能起到潤(rùn)喉的效果，也能減少喉嚨位置的不適癥狀，能減少細(xì)菌和刺激物，有嗓子干的人可以用這種方法。
三、休息
如果大家經(jīng)常說(shuō)話，就會(huì)有嗓子干的癥狀，此時(shí)休息是很好的改善方法，大家應(yīng)該要減少用嗓子的習(xí)慣，休息一下能改善喉嚨不適的癥狀，還有大家在生活中不能過(guò)于勞累，平時(shí)多鍛煉身體。
四、多吃水果
在生活中有一些水果針對(duì)喉嚨痛有很好的療效，比如說(shuō)梨，梨富含水分和維生素C，對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有很好的效果;柚也一樣，富含糖類(lèi)、維生素、磷、鐵、檸檬酸，具有潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效，對(duì)咽喉腫痛、高血壓有良好的輔助治療作用。
五、多喝下火的飲品
有一些特殊的飲品能夠很好的緩解喉嚨腫痛，包括應(yīng)對(duì)因辛辣食物刺激所致以及聲帶使用過(guò)度所致。比如說(shuō)：麥門(mén)冬白木耳茶中白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜，緩和喉嚨腫痛;胖大海茶中胖大海開(kāi)音潤(rùn)喉，有消炎消腫的效果。甘草可清熱解毒、止痛。
嗓子干的原因
陰虛上火。陰虛上火是引發(fā)嗓子發(fā)干的另一個(gè)重要原因。由于火氣旺盛，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快，從而引發(fā)嗓子出現(xiàn)干燥、甚至口腔潰瘍癥狀。
感冒。我們知道，當(dāng)人體抵抗力降低時(shí)，就容易受到細(xì)菌入侵，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。而感冒的前兆便是嗓子發(fā)干，喉嚨腫痛，隨著病情的發(fā)展，人體就會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)流鼻涕、咳嗽等癥狀表現(xiàn)。因此，當(dāng)我們突然毫無(wú)征兆地出現(xiàn)嗓子發(fā)干的時(shí)候，就要警惕是不是感冒來(lái)侵襲了。
