現(xiàn)在生活離不開電子產(chǎn)品，很多人的工作需要長時間對著電腦，也會經(jīng)常用手機(jī)，這個是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因。眼疲勞沒有盡早的處理，會影響到眼部的健康，發(fā)現(xiàn)有眼疲勞后要怎么調(diào)理，很多食物對眼睛有好處，吃什么好?

　　眼疲勞怎么調(diào)理

　　第一、適當(dāng)休息

　　大家在工作和學(xué)習(xí)兩個小時，就應(yīng)該要讓我們的眼睛休息一段時間。如果感覺到眼睛有疲勞的癥狀，應(yīng)該要閉目休息一下，讓眼睛得到充分的休息，能很好的緩解疲勞的癥狀。

　　第二、看遠(yuǎn)處

　　有眼睛疲勞的癥狀后，可以向遠(yuǎn)處眺望，每次看近5分鐘左右就可以了，還需要看光線柔和的地方，可以多看看綠色的植物，主要是這類植物能緩解眼疲勞，也可以?？纯匆苿拥奈矬w，使眼睛得到鍛煉。

　　第三、通過食療方

　　在生活中大家要多吃能護(hù)理眼睛的食物，這類食物有很多，例如胡蘿卜、豬肝、雞蛋等，經(jīng)常吃這類食物能為身體補充營養(yǎng)，還有大家在平時可以堅持用枸杞、綠茶、決明子茶泡水喝。

　　第四、做眼保健操

　　眼保健操從中醫(yī)的角度來講，是集合了推拿、氣功、經(jīng)絡(luò)穴位的原理，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩的方法。每天上午10點下午4點左右做兩次眼保健操，能夠?qū)ρ鄄恐車ㄎ贿M(jìn)行按摩，可以加快眼窩部位的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能緩解睫狀肌緊張或痙攣，達(dá)到消除疲勞的效果。

　　第五、進(jìn)行眼部運動

　　眼部疲勞的時候可以轉(zhuǎn)動眼球，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動。另外，還可以將頭部向后仰，多眨一眨眼睛，也有助于加快眼部血液循環(huán)。

　　第六、熱敷

　　眼部疲勞的時候每天晚上臨睡之前，可以閉上眼睛，用熱毛巾敷在眼皮上，能讓眼皮放松促進(jìn)眼血液循環(huán)，將濕毛巾放在微波爐當(dāng)中加熱;或者是直接放在熱水當(dāng)中，但也應(yīng)該注意小心燙傷了面部的肌膚。

　　眼疲勞的原因

　　1、用眼過度也是導(dǎo)致眼睛疲勞的一個主要原因。眾所周知長期用眼過度的人群受到各種眼部疾病侵害的幾率會極高，那么自然就更容易出現(xiàn)眼睛疲勞這種眼部不適的癥狀，因此大家在使用眼睛的時候也要注意做到勞逸結(jié)合，避免長時間過度用眼的情況發(fā)生。

　　2、不注意眼睛的衛(wèi)生護(hù)理也是引發(fā)眼睛疲勞的一種原因。大家在用眼的時候一定要做好眼部的保健護(hù)理工作，不要隨意用手去搓揉自己的眼睛，以免導(dǎo)致一些病菌進(jìn)入到眼部，引發(fā)異常的眼部病變，不僅會導(dǎo)致眼睛疲勞，還會導(dǎo)致其他一些不適癥狀出現(xiàn)。