黑眼圈是很多人都存在的一個(gè)眼部癥狀，有黑眼圈的人會(huì)給人們眼睛無神的感覺，整個(gè)人也會(huì)衰老很多，有黑眼圈后要如何去除?導(dǎo)致人們黑眼圈的原因有很多，常見的就是睡眠不足和不注意護(hù)理眼部皮膚，有黑眼圈的朋友吃什么食物好?
1、不要用力揉搓眼睛
一些人在眼睛不舒服的時(shí)候，會(huì)用力按揉眼睛，這個(gè)方法是不對(duì)的，用力揉眼睛的時(shí)候，會(huì)給眼部周圍皮膚造成一定的影響，還有在給眼睛卸妝的時(shí)候，要輕一點(diǎn)不能過于用力，這樣才能更好的護(hù)理眼部皮膚，減少黑眼圈出現(xiàn)。
2、仰睡
有的人在睡覺的時(shí)候，姿勢(shì)是千姿百態(tài)，如果大家想要減少黑眼圈出現(xiàn)，大家在睡覺的時(shí)候，應(yīng)該要用仰睡的姿勢(shì)，還有枕的枕頭，要選擇比較柔軟的那種，這樣能保證良好的睡眠狀態(tài)，還可以減少黑眼圈。
3、不要帶太重的眼鏡框
現(xiàn)在眼鏡框的種類非常多，并且也有各種非常好看點(diǎn)的樣式，一些人貪圖美麗的眼鏡框，會(huì)選擇比較重的鏡架，這樣會(huì)給眼睛周圍的皮膚帶來一些負(fù)擔(dān)，大家在選擇眼鏡框的時(shí)候，要用比較輕的，能很好的預(yù)防黑眼圈問題。
4、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，同時(shí)也能夠緩解黑眼圈問題，比如可以慢跑，游泳，做瑜伽等，促使血管保持養(yǎng)分，減少眼部毛細(xì)血管破裂的可能，有效避免黑眼圈。
5、熱敷按摩
為了緩解黑眼圈問題，可以在睡覺之前對(duì)眼部進(jìn)行按摩和熱敷，具體的做法用溫?zé)岬拿矸笤谘凵?，使得眼部周圍的皮膚變得濕潤(rùn)。然后涂抹眼霜，并用雙手的食指從眼窩由內(nèi)向外進(jìn)行按摩。
6、少吃鹽
很多人喜歡吃咸的食物，這對(duì)于保護(hù)雙眼沒有什么益處，在日常生活中一定要減少鹽分的攝取量，才能夠避免眼皮出現(xiàn)浮腫的問題，從而有效的緩解黑眼圈。
黑眼圈的原因
1、外界因素
當(dāng)眼睛受到外力的撞擊時(shí)，周圍的血管會(huì)受到損傷出現(xiàn)破損，導(dǎo)致皮膚有淤血，出現(xiàn)黑眼圈。除此以外，當(dāng)人的腦部受到了癥狀以后也容易導(dǎo)致黑眼圈。
2、生活習(xí)慣
