眼睛干澀這個(gè)癥狀很多人都出現(xiàn)過，它會(huì)給眼睛帶來一些不適的癥狀，影響到眼部的健康，有眼睛干澀的人要如何調(diào)理?想更好的改善眼睛干澀，大家要知道引起這個(gè)情況的原因，很多食物能為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)吃什么食物好?

　　眼睛干澀如何調(diào)理

　　1、眼部按摩。眼睛干澀的人可以用按摩的方法調(diào)理，適當(dāng)?shù)陌茨δ艽碳さ窖鄄康难貉h(huán)，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，不但能幫助大家減少眼睛干澀的癥狀，對(duì)于預(yù)防多種眼部疾病還有不錯(cuò)的效果，也能減少眼疲勞的問題，所以平時(shí)要經(jīng)常按摩眼睛哦。

　　2、飲食調(diào)節(jié)。發(fā)現(xiàn)有眼睛干澀的癥狀后，是可以通過飲食調(diào)理的，平時(shí)要多吃對(duì)眼睛好的食物，這類食物有很多，例如魚、胡蘿卜等，它們當(dāng)中含有的維生素A量非常高，這個(gè)物質(zhì)到了眼睛中，能為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防夜盲癥和眼睛干澀。

　　3、注意情緒。不良的情緒對(duì)人體的影響是非常大的，會(huì)影響到身體多個(gè)器官，對(duì)眼睛也有一定的危害。眼睛是比較較弱的部位，如果平時(shí)總是處在不良的情緒中，就會(huì)讓眼睛有干澀和不適的癥狀，所以大家要用樂觀的心態(tài)面對(duì)事情。

　　4、調(diào)節(jié)睡眠。眼睛干澀的出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間的眼部疲勞有關(guān)系，所以大家在生活中一定要保證基礎(chǔ)的睡眠量，好可以每天睡8個(gè)小時(shí)，這樣眼睛可以得到充足的休息，終遠(yuǎn)離眼睛干澀的傷害。

　　眼睛干澀的原因

　　1、干眼癥

　　干眼癥是一種眼部疾病，胡亂使用眼藥水，淚腺分泌出現(xiàn)障礙等等都會(huì)引起干眼癥，干眼癥的典型不良癥狀就是導(dǎo)致患者出現(xiàn)眼睛干澀和瘙癢。

　　2、炎癥感染

　　平時(shí)如果不注意用眼衛(wèi)生，喜歡用手去揉眼睛，就會(huì)引起眼部細(xì)菌感染，繼而會(huì)導(dǎo)致患者身上出現(xiàn)眼睛干澀現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起眼睛發(fā)紅。

　　3、過度用眼

　　現(xiàn)在很多人長(zhǎng)時(shí)間盯著電子產(chǎn)品，而電子產(chǎn)品有一定輻射，會(huì)給人的眼睛帶來一些傷害，久而久之就會(huì)引起干眼癥。

　　4、熬夜