有一口白皙靚麗的牙齒會讓大家更加魅力，還能大大的提升自己的自信心，但是很多人的牙齒不夠白，會感覺非常煩惱，美白牙齒的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種，一些食物能起到美白牙齒的作用，吃什么好?生活中也有一些美白牙齒的小妙招要了解。
美白牙齒的方法
1、食醋漱口：想美白牙齒的人，要準備好一小杯食醋，之后可以用食醋來漱口，需要與牙齒完全解除，然后讓其停留在牙齒兩分鐘吐出，之后拿出牙刷刷牙，這樣會讓牙齒變得白皙清潔，因為食醋對牙齒有一定的損傷，所以不能經(jīng)常用哦。
2、小蘇打刷牙：小蘇打能起到美白和清潔的效果。大家要準備好適量的小蘇打，之后加入少許鹽和水，不要將其調(diào)的太稀，也可以直接涂抹在牙齒上，然后用干凈的布和刷牙蘸取少量的蘇打水刷牙，這樣會讓牙齒變得白皙健康。
3、多吃奶酪：奶酪是很常見的一種食物，它對牙齒有不錯的保護效果。如果大家經(jīng)常喝紅酒，可能會讓牙齒變色，這個時候大家可以在飲食中加入奶酪。奶酪中的鈣物質(zhì)對牙齒有不錯的保護作用，也能避免因為其他食物導(dǎo)致的牙齒著色。
4、多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，好是吃完之后及時刷牙。據(jù)了解。青蘋果的糖量較低，可以當成飯后臨時使用，能夠達到刷牙的截止效果，因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸，對清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。
5、牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據(jù)少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。
6、多吃含高維C的熱帶水果：缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱，也會容易罹患相關(guān)的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據(jù)相關(guān)報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠?qū)ρ例l的健康起到維護性的作用。
7、光固化覆蓋：這是利用光敏固化技術(shù)，在牙齒表面覆蓋上一層瓷化樹脂。屬于一次性就能完成的治療，維持時間能長達幾年以上，對于嚴重的四環(huán)素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各種牙釉質(zhì)發(fā)育不良引起的牙變色有一定作用。
1、三文魚。三文魚中含有大量的維生素d，可以促進身體對鈣質(zhì)的吸收，而且還能促進牙齒的健康。
2、草莓。草莓中也含有一定的蘋果酸，可以去除牙齒表面的著色物質(zhì)，并且吃草莓還可以幫助磨牙，讓牙齒更加的潔白明亮。
