到了夏天的時候，很多人的皮膚總是容易出油，女性還存在脫妝的情況，一些人認為不停洗臉就能去油，這個想法是不對的，臉上出油要怎么改善?導(dǎo)致臉上出油的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是不規(guī)律的作息，臉上出油的人吃什么食物好?

　　臉上出油怎么改善

　　1、多清洗臉

　　天氣熱的時候，臉上容易出油，整個人看上去都是油光滿面的，還可能有長痘痘的情況，讓面部的毛孔擴大，所以大家應(yīng)該要適當?shù)南茨槪@樣能讓油脂從臉上去掉，不過這里面說的勤洗臉不是說出油就洗臉，一天要控制在2-3次。

　　2、用吸油紙吸油

　　臉上出油比較嚴重的人，可以用吸油紙將面部的油脂洗干凈，然后在臉上噴上化妝水保濕，這樣能起到去油的作用，不過這個方法只能去除表面的油脂，過了一段時間后，油脂有會出現(xiàn)，所以大家應(yīng)該要隨身攜帶吸油紙和化妝水。

　　3、多補水

　　油脂分泌旺盛多數(shù)都是因為缺水導(dǎo)致的，所以大家應(yīng)該要給皮膚補充水分，夏天除了要多喝水，也應(yīng)該要用保濕或是能起到深層補水的面膜，之后需要用保濕霜鎖住水分，這樣會讓臉上看起來水水嫩嫩的，出油的癥狀也會減少。

　　4、飲食控油

　　皮膚出油不僅需要表面的處理，還需要從身體內(nèi)部進行控油，維生素B6對控油有很好的效果，所以我們可以吃維生素B6片，也可以多吃含維生素B6的堅果、食物，比如開心果、碧根果，魚、香蕉等，都可以減少油脂的分泌，讓臉部少出油。

　　臉上出油的原因

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　　這是很直接的原因，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應(yīng)告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　不規(guī)律的生活作息

　　有著長久的不規(guī)律的生活或是睡眠不足的話，自律神經(jīng)的功能會變得失調(diào)，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也應(yīng)該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調(diào)生活。

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