多數(shù)人會有口干舌燥主要是身體缺少水分，具體的表現(xiàn)癥狀就是想喝水，不過缺水只是其中一個原因，也存在其他的因素。一些人即使喝了很多水，也不能緩解口干舌燥，此時要怎么改善?一些食物能輔助調(diào)理口干舌燥，吃什么食物好?
1、多喝水
生活中經(jīng)常喝水能將身體中的廢棄物和有毒物質(zhì)排出體外，這樣就能減少口干舌燥的癥狀，還能促進(jìn)唾液的分泌。本來就有口干舌燥的人，在平時一定不能經(jīng)常喝飲料，不然可能會減少唾液的分泌，加重口干舌燥的情況。
2、多吃富含纖維素的食物
適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充纖維素可以促進(jìn)腸胃蠕動，還能促進(jìn)食物的消化與吸收，身體在吸收纖維素后，能起到促進(jìn)消化的效果，還可以增加人們的食欲，這樣就能促進(jìn)唾液的分泌，有效的改善口干舌燥的癥狀。
3、嚼口香糖
有口干舌燥的人平時可以嚼口香糖，這樣能刺激唾液腺，然后刺激唾液的分泌。大家在選擇口香糖的時候，要用那種無糖型的，不然很有可能會加速牙齒的腐蝕，如果大家能每天咀嚼幾分鐘口香糖，就可以增加唾液的分泌。
4、補(bǔ)充復(fù)合維生素
如果身體缺乏維生素，口腔中的水分容易丟失，分泌的唾液也會減少，從而造成口干舌燥。平日里要注意多補(bǔ)充復(fù)合維生素，比如核黃素和維生素a，多吃富含這類維生素的食物。
5、多吃水果
水果里面含有可以刺激唾液分泌的物質(zhì)，比如維生素c和果酸，可以有效緩解口干舌燥的癥狀。但是要注意，不能吃太甜的水果，容易加重口干舌燥。
存在糖尿病
血糖沒有控制穩(wěn)定，在持續(xù)上升的過程中也會讓患者經(jīng)常感覺口干舌燥，這主要是因?yàn)檠堑牟粩嗌仙粌H對口腔造成刺激，還讓身體流失大量水分，讓患者經(jīng)常感覺口腔干燥，而且在大量喝水的情況下也不能有效緩解。
重口味飲食
重口味飲食也會導(dǎo)致經(jīng)常性口干舌燥，日常經(jīng)常攝取高刺激、高糖、高鹽等重口味食物，不僅對口腔造成刺激，還會讓多余的水分被吸入血液中，導(dǎo)致身體缺水，經(jīng)常感覺口渴想喝水。
