我們的膝關節(jié)會隨著年齡的增長而出現(xiàn)磨損，一些老年人還會患一些膝關節(jié)疾病，給平時的行動增加不便，有人就問，膝關節(jié)不好要堅持運動還是要好好歇一歇?如果可以堅持運動那么哪些運動比較合適?
膝關節(jié)不好是需要多運動的。在現(xiàn)實生活中，很多人因為活動時膝蓋疼痛，而避免活動，但是這樣做并沒有讓膝關節(jié)變得更好，反而出現(xiàn)了膝關節(jié)僵硬、腿部沒勁等癥狀，而且疼痛也沒有減輕。
其實我們的膝關節(jié)是需要保持一定活躍性的，以此來鍛煉關節(jié)周圍的肌肉力量。運動可以預防膝關節(jié)僵硬，還能預防肌肉萎縮，對于緩解關節(jié)不適有一定作用，還有助于控制體重，對于心血管疾病的預防也有一定效果。
1、散步
膝關節(jié)不好的人可以進行散步，建議在平坦的道路上散步，不會對膝關節(jié)造成損傷，還能促進關節(jié)功能得到恢復，具有一定輔助治療的作用。
2、游泳
游泳有助于改善膝關節(jié)損傷。目前，水中康復對于下肢關節(jié)損傷具有很好的作用，游泳可以減輕下肢關節(jié)在運動中受到的壓力，建議膝關節(jié)不好的人群可以適量進行游泳運動。建議在恒溫泳池中游泳，如果水太涼則有可能導致膝關節(jié)不適。平時也要做好膝關節(jié)的保暖工作。
