頭發(fā)的生長(zhǎng)和激素水平有很大關(guān)系，體內(nèi)的雌激素促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，雄激素抑制其生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)員通常需要進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)來增加肌肉數(shù)量，在這個(gè)過程中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)睪酮含量增加，睪酮是主要的雄激素，所以運(yùn)動(dòng)員有可能出現(xiàn)脫發(fā)情況。

　　導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素增多的原因有很多，如果長(zhǎng)期采用不健康的生活方式或者遺傳因素，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平異常，引起脫發(fā)。

　　2、沒有及時(shí)清洗頭發(fā)

　　運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)產(chǎn)生大量汗液，如果頭發(fā)上的汗液沒有及時(shí)清洗干凈，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，從而產(chǎn)生感染，大量出汗會(huì)產(chǎn)生很多鹽分，沒有及時(shí)洗頭還會(huì)導(dǎo)致毛囊被鹽分堵住，不利于毛囊的健康，從而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　合理運(yùn)動(dòng)對(duì)頭發(fā)有哪些好處

　　其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，讓血液中的氧氣含量增加，從而讓毛囊更加健康，來延長(zhǎng)頭發(fā)的生長(zhǎng)期，建議大家進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)。成年人每周可進(jìn)行大約150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

　　其實(shí)合理的運(yùn)動(dòng)只是預(yù)防脫發(fā)的其中一個(gè)因素，想要讓頭發(fā)更健康，還要處理好壓力。如果總是處于壓力較大的狀態(tài)，會(huì)抑制體內(nèi)毛囊干細(xì)胞的激活，從而延長(zhǎng)頭發(fā)的休止期。如果一直沒有新的頭發(fā)生長(zhǎng)出來，發(fā)量自然會(huì)越來越少。

　　結(jié)語：很多人受到脫發(fā)的影響，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)脫發(fā)不會(huì)有太大影響，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，增肌運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，有可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。其實(shí)想要頭發(fā)更加健康，不僅要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還要找到合適的方式來釋放壓力，保持頭皮清潔、合理飲食對(duì)頭發(fā)健康也很重要。

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