我們的身體需要休息，睡眠是一種休息的方式，高質(zhì)量的睡眠會(huì)讓我們的身體更加健康，也能讓第二天的精力更加旺盛，但是有的人經(jīng)常在凌晨三四點(diǎn)醒，這是怎么回事呢?
1、肝火旺盛、肝氣郁結(jié)
肝臟是我們身體內(nèi)重要的代謝器官，通常在夜間十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)開(kāi)始排毒，此時(shí)體內(nèi)的大部分血液會(huì)流向肝臟，有助于修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。如果肝臟異常，出現(xiàn)肝火旺盛、肝氣郁結(jié)等情況，會(huì)影響肝臟的功能，身體內(nèi)的垃圾無(wú)法及時(shí)排出，在身體中不斷累積，就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，到每天的三四點(diǎn)就會(huì)醒過(guò)來(lái)。
2、壓力大、神經(jīng)衰弱
隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力的逐漸增大，很多人也承受著很大的心理壓力，人也會(huì)因此變得焦慮、煩躁。當(dāng)我們的心理壓力較大時(shí)，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，部分患者晚上能入睡，但是睡眠質(zhì)量不高，在夜間三四點(diǎn)總是會(huì)醒來(lái)，有的人可以繼續(xù)入睡，有的人就睡不著了。
3、體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定
如果體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定，波動(dòng)較大，也有可能影響睡眠質(zhì)量，比如女性朋友在生理期可能會(huì)有失眠的情況，更年期的女性因?yàn)槁殉补δ芩ネ?，?dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響激素的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能受到影響，在凌晨三四點(diǎn)經(jīng)常會(huì)醒。
